신체의 적혈구가 감소함에 따라 신체는 염증에 취약 해집니다. 염증은 여러 가지 이유로 발생할 수있는 건강 문제이며 일반적인 원인으로는 감염, 폐렴, 루푸스, 류머티즘과 같은 질병이 있습니다. 신체의 여러 부분에서 볼 수있는이 건강 문제는 감염에 대한 신체가 만든 방패라고도 할 수 있습니다. 항 염증 허브는 현재 대부분의 전문가들이 권장하는 항 염증 방법으로 알려져 있습니다. 항 염증 허브는 무엇인가요? 함께 살펴 보겠습니다.
염증의 증상은 무엇입니까?
다음과 같은 건강 문제가 자주 발생하면 감염 될 수 있으므로 정확한 진단을 위해 가까운 보건소를 방문하는 것이 좋습니다.
-고열
-약점
신체의 통증
-신경성 식욕 부진증
-알레르기
-두통
근육 경직
피부 발적 및 가려움
관절통, 부은 관절
항 염증 허브 란?
심황
인도 음식 문화의 중요한 부분 인 생강은 커큐민이라는 물질로 염증에 효과적인 천연 항산화 제입니다. 지난 몇 년간 수행 된 연구에 따르면 쿠커 민이라는 물질이 염증을 일으키는 여러 분자 구조를 억제한다는 것이 입증되었습니다. 심황은 관절 염증, 근육 염좌 등에 사용됩니다. 또한 질병 치료에도 사용됩니다.
강황과 함께 사용하려면 강황 1 티스푼을 물 1 잔에 섞어서 정기적으로 섭취해야합니다. 다른 방법으로 강황 1 티스푼과 우유 1 잔을 섞는 것으로 충분합니다. 혼합물이 효과적이려면 일주일에 여러 번 섭취해야합니다.
생강
항 염증 허브 중 하나는 생강인데, 진저롤이라는 항 염증 성분과 함께 천연 항 염증 성분 인 생강을 사용하여 염증을 예방하고 건조시킬 수 있습니다. 생강을 정기적으로 사용하면 관절 류머티즘으로 인한 통증을 줄이고 부기를 제거합니다. 생강, 뿌리 및 분말 형태로 판매되며 약초 사로부터 구입할 수 있습니다. 두 가지 용도 모두 항염 작용이 있으므로 원하는 제품을 선택할 수 있습니다. 피가 묽어지는 부작용이있는 생강은 의사와상의없이 복용하지 않는 것이 좋습니다.
마늘
마늘은 일부 성분 덕분에 항염 작용을하는 항 염증 제품입니다. 냄새 때문에 선호하지 않는 마늘을 물로 삼키거나 직접 섭취하는 대신 식사에 사용할 수 있습니다. 마늘 대신 마늘 오일을 사용할 수도 있으며, 항 염증 허브 중 하나로 마늘을 활용할 수도 있습니다.
올리브유
몸에 염증이있는 경우 가장 효과적인 허브 제품 중 하나는 올리브 오일입니다. 완전한 효과를 얻으려면 순수한 올리브 오일을 선택해야합니다. 식사와 샐러드에 올리브 오일을 사용하거나 마사지를 위해 외부에서 사용하도록 선택할 수 있습니다. 염증 건조 기능으로 주목받는 올리브 오일은 당분, 류머티즘 등의 질병에 대한 신체 저항력을 높여주는 제품이다.
시금치
식탁에서 빼놓을 수없는 시금치는 항염 항산화 제와 풍부한 비타민 E를 함유하고 있습니다. 시금치의 또 다른 성분은 알파 라이온 셀릭 (ALA)이라는 산입니다. 이 산은 염증으로 인한 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 음식을 만들거나 물을 섭취하여 시금치의 혜택을 누릴 수 있습니다.
호두
연구에 따르면 하루에 50g의 호두를 먹는 사람은 체내 염증의 지표 인 CRP 물질이 감소하는 것으로 확인되었습니다. 높은 CRP 함량은 심장병을 유발하므로 정기적 인 호두 섭취로 심장병 예방이 가능합니다. 사용을 위해 물 한 컵에 호두 3 개를 넣고 밤새도록 담그고 아침 에이 물을 공복에 마신다. 호두 물은 하루 종일 활력을 유지하는 데 효과적입니다.
