뻣뻣한 목은 어떻게됩니까?

목이 뻣뻣한 사람은 종종 통증과 목을 움직이기 어렵습니다. 이러한 이유로 고개를 돌리는 데 어려움이있는 사람은 대개 전신을 움직여야합니다. 뻣뻣한 목 문제에 직면하면이 문제는 약 1 ~ 2 주 후에 저절로 해결 될 수 있습니다. 그러나 치료가 필요한 뻣뻣한 목 문제에 직면하면 두통, 어깨 통증 또는 팔로 퍼질 수 있습니다.

좋은 소식은 뻣뻣한 목이 일반적으로 심각한 건강 문제를 나타내지 않는다는 것입니다. 그러나 자발적인 증상이 필요함을 보여줄 수 있으므로 다른 기관의 통증이나 경직 및 통증을 기록하고 의사에게 자세히 설명해야합니다.

목이 뻣뻣 해지는 원인은 무엇입니까?

근육 긴장

목을 오랫동안 불편한 자세로 유지하는 활동은 목 근육이 피곤하고 경련을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 말하는 동안 목과 머리를 비스듬하게 잡고, 컴퓨터를 보면서 아래를 내려다보고, 어깨 사이로 전화를 꽉 쥐고이 상황을 영구적으로 만드는 상황은 목이 뻣뻣해질 수 있습니다.

경추 장애

경추는 목의 모든 뼈, 관절, 근육 및 신경을 덮습니다. 척추 영역은 또한 경추의 척추 중심을 통과합니다.

경추의 이러한 부분 또는 그 조합은 시간이 지남에 따라 마모되거나 부상을 입어 목 경직, 통증 및 / 또는 가능한 신경 학적 문제를 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 발생하는 일부 경추 장애는 다음과 같이 나열 할 수 있습니다.

1- 척추 협착

2- 경추 디스크 문제 (목 탈장)

목에 7 개의 척추가 있습니다. 이 척추 사이에 디스크라고하는 쿠션은 무게와 척추 역학의 균등 한 분포를 제공합니다. 여러 가지 이유로 인해이 구조가 파열 된 결과 디스크가 척추 및 신경 근관에 들어갈 때 자궁 경부 탈장이 발생합니다.

이러한 상태는 자격을 갖춘 의료 전문가가 진단하고 치료해야합니다. 증상이 경미하다고 생각하더라도 올바른 운동 프로그램은 많은 경추 문제가 시간이 지남에 따라 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.

감염

뻣뻣한 목은 경우에 따라 감염의 증상이 될 수 있습니다. 그러나 메스꺼움, 발열 및 구토와 같은 증상이 감염으로 인한 목 경직에서 나타날 수 있음을 명심해야합니다.

뻣뻣한 목은 어떻게됩니까?

뻣뻣한 목을 자신의 방법으로 치료할 수도 있습니다. 아래 몇 가지 제안을 통해 뻣뻣한 목이 어떻게 전달되는지에 대한 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다.

1- 휴식

1 ~ 2 일 동안 휴식을 취하면 손상된 조직을 치유하여 근육 경련을 완화하는 데 도움이됩니다. 예를 들어 수영하는 사람은 며칠 동안이라도 머리와 목 부분을 움직이는 활동을 피해야합니다. 그러나 너무 많은 활동을하지 않으면 근육이 약해지고 운동 손실이 더 감소 할 수 있습니다. 따라서 휴식 기간을 2 일 이상 연장해서는 안됩니다.

2- 추위와 온열 요법

냉찜질 요법은 국소 염증을 줄여 뻣뻣한 목을 완화하는 데 도움이됩니다. 통증이있는 ​​목이 뻣뻣한 상태에서 처음 24 시간 동안 얼음을 바르면 염증을 줄일 수 있습니다.

차갑게 바르는 것 외에도 목에 뜨거운 바르는 것은 혈류를 증가시키고 짧은 시간에 목의 경직을 감소시킵니다.

가벼운 운동

걷거나 가벼운 운동은 목의 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 걷기가 목에 직접적인 영향을주지 않더라도 척추를 따라 연조직에 도달하여 목의 뻣뻣함을 치료하는 데 도움이됩니다. 이 경우 목 경직의 치유도 지원합니다.

뻣뻣한 목을 치료하는 약초 방법

뻣뻣한 목을 가정 용품으로 자연스럽게 치료할 수도 있습니다. 그러나 뻣뻣한 목 문제가 자주 발생하는 경우 전문가와 상담하고 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다.

뻣뻣한 목을 치료하는 한방 방법은 다음과 같습니다.

에센셜 오일

에센셜 오일은 뻣뻣한 목의 통증을 완화하는 좋은 방법입니다. 이 오일의 달콤하고 진정되는 향기는 기분을 개선하는 데 도움이되는 항우울제 역할을합니다.

기재

-아몬드 오일 1 컵

-민트 10 방울

-페퍼민트 오일 6 방울

-티 트리 오일 5 방울

어떻게 적용 되나요?

아몬드 오일에 페퍼민트 에센셜 오일 10 방울, 로즈마리 에센셜 오일 6 방울, 티 트리 5 방울을 넣고 섞습니다.

• 오일 혼합물을 밀폐 용기에 담아 어두운 곳에 보관하십시오.

• 목이 뻣뻣한 부위를 원을 그리며 마사지하여이 혼합물을 바를 수 있습니다.

• 또는 마사지하는 부위에 뜨거운 수건을 남겨 둘 수 있습니다.

•이 치료법을 하루에 3-4 회 적용하면 충분합니다.

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