칼륨, 비타민 B, 마그네슘, 무 지방 및 콜레스테롤… 바나나의 이점은 무수히 많습니다. 최근 일본에서 유명해진 빠른 체중 감량 바나나 다이어트 이후 이러한 혜택에 하나 더 추가되었습니다. 바나나 다이어트로 체중을 줄이는 것이 가장 맛있는 다이어트가 될 수 있습니다.
다른 다이어트에 지치고 포기한다면 바나나 다이어트가 당신을위한 것입니다. 체중을 빨리 줄이면서 바나나에서 얻을 수있는 세로토닌 덕분에 기분이 좋아질 것입니다. 바나나 다이어트를 만드는 방법에 대한 답은 아주 간단합니다. 빠른 체중 감량 바나나 다이어트의 3 일 또는 7 일 적용은 다음과 같습니다.
바나나 다이어트는 어떻게 체중을 줄입니까?
바나나 다이어트로 체중을 줄이는 사람들이 많은 것은 당연합니다. 바나나의 효소는 소화를 촉진하여 영양소의 흡수를 촉진합니다. 바나나에 함유 된 섬유질은 포만감을 느끼고 신체의 지방 연소율을 증가시킵니다.
3 일 만에 빠르게 체중을 줄이는 바나나 다이어트를 만드는 방법?
3 일 동안 아침 식사시 매일 3-4 잔의 저지방 우유와 함께 바나나 3-5 개를 섭취하십시오. 별도로 섭취하여 스무디로 결합 할 수도 있습니다. 우유가 마음에 들지 않으면 아몬드 우유 나 요구르트를 사용할 수 있습니다. 바나나를 우유와 섞기 전에 몇 시간 동안 얼리면 맛있는 아이스크림을 만들 수 있습니다. 나머지 식사 시간에는 술, 과자 및 유제품 이외의 식사는 무료입니다. 3 일간의 바나나 다이어트는 3kg의 체중을 줄 수 있습니다.
7 일 바나나 다이어트는 어떻게 이루어 집니까?
바나나 다이어트로 4kg을 뺄 수 있습니다. 이 7 일 동안 체중이 감소 할뿐만 아니라 약간의 해독도 가능합니다. 이 식단에는 바나나, 녹차, 계란 두 개만 있으면됩니다. 매일 원하는만큼 녹차를 마시고 하루에 1kg의 바나나를 먹도록 노력하십시오. 단백질 섭취의 균형을 맞추기 위해 계란 두 개를 먹습니다. 이 다이어트를 마친 후에는 천천히 예전의 식습관으로 돌아가십시오. 처음 며칠 동안은 설탕, 알코올 및 가공 식품을 피하십시오.
