베타 카로틴은 지용성 카로티노이드의 일종이며 프로 비타민 A로도 알려져 있습니다. 이 물질은 turunce 및 노란색 야채 / 과일에 풍부하며 일부 곡물 및 기름에서도 발견됩니다.
주황색, 노란색 및 빨간색 식품
오렌지 야채와 과일, 특히 당근에는 베타 카로틴이 풍부합니다. 다른 음식으로는 고구마, 호박, 호박, 피망, 살구, 파파야가 있습니다.
베타 카로틴은 또한 황색과 적색 영양소가 풍부합니다. 옥수수, 토마토, 노란색 호박, 수박에도 베 카로틴이 많이 들어 있습니다.
베타 카로틴이 중요한 이유는 무엇입니까?
베타 카로틴은 비타민 A 섭취의 필수 공급원입니다. 비타민 A는 신체, 면역 체계, 피부 및 시력의 정상적인 성장과 발달에 매우 중요합니다.
베타 카로틴은 피부의 자외선에 노출되었을 때 암 위험을 증가시키는 라디칼을 제거하고 항산화 특성으로 이러한 라디칼을 중화시킵니다.
베타 카로틴은 질병에 대한 보호 효과가 있음이 관찰되었습니다. 면역 체계를 강화하고 신체의 항산화 역할을하는이 물질은 심혈관 질환에서 피부 질환에 이르기까지 많은 질병을 치료하는 추가 영양 보충제로 의사가 권장합니다.
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