Akkurt는 갑자기 시작되는 메스꺼움이 때때로 며칠 동안 지속될 수 있고 몇 달 동안 간헐적으로 나타날 수 있으며 특히 불안 할 수 있다고 지적했습니다.“불안에 기반한 메스꺼움에서 그 사람은 실제로 자해를합니다. 그는 불안과 두려움을 가중시키고 항상 걱정 때문에 불안하며 만성 메스꺼움을 경험할 수 있습니다. 정신과 적 지원을 확실히 받아야합니다. " 말했다.
규칙적인 간격으로 계속되는 지속적인 메스꺼움은 궤양, 편두통, 암, 현기증과 같은 많은 질병의 선구자가 될 수 있습니다. Sinan Akkurt는 혈액, 소변 검사, 단층 촬영, 내시경 등의 방법으로 진단 할 수없는 경우 심리적 이유가 체중이 증가한다고 강조했습니다.
특히 불안 환자의 경우 스트레스와 자극에 대한 위 장벽의 긴장이 건강한 사람보다 더 과장된 것으로 인식된다고 설명합니다. Akkurt는“이 사람들은 집착으로 인해 대부분의 상황을 과장하지만 과장한다고 생각할 수 없습니다. 메스꺼움은이 무의식적 사건의 부작용 중 하나 일 수 있습니다. 말했다.
우유 대신 염소 우유
이러한 상황을 경험 한 환자는 정신과 적 지원을 받아야 함을 강조합니다. Sinan Akkurt는 질병이 심각한 질병이 아닌 기능적 상태로 이해되어야하며 걱정은 제거되어야한다고 지적했습니다. 이러한 환자는 카페인, 알코올, 우유 및 우유로 만든 제품, 지방 식품 및 특히 포장 된 식품의 사용을 피해야한다고 Akkurt는 배가 고프지 않아야하며 덜 자주 먹여야한다고 제안했습니다. 그는 염소 우유로 만든 요구르트와 치즈를 섭취하고, 수분 섭취량을 늘리고, 활기찬 생활 방식을 채택하고, 매일 최소 30 분은 야외 활동을 권장한다고 덧붙였습니다. 이 외에도 그는 요가, 명상, 노래 부르기, 호흡 운동과 같은 이완 기술이 유익 할 수 있다고 표현했습니다.
부엌이나 가방에서 바나나를 놓치지 마세요
바나나는 메스꺼움에 좋은 음식 중 하나라고 말합니다. Akkurt는“가볍고 칼륨이 풍부한 바나나는 짧은 시간에 긴장을 풀 수 있도록 도와줍니다. 부엌이나 가방을 놓치는 일이 없도록하십시오. " 말했다. 메스꺼움에 대한 다른 영양 권장 사항으로는 쌀죽, 수박, 민트-레몬 차, 요구르트, 병아리 콩, 껍질을 벗긴 사과, 요구르트, 삶은 감자, 생 아몬드, 특히 급성 불만이있는 경우에 권장됩니다.
