칼륨은 근육 성장을 촉진하는 미네랄입니다. 충분한 양을 섭취하면 세포와 조직의 적절한 기능을 보장합니다. 모든 육류, 우유 및 유제품과 생선에는 높은 수준의 칼륨이 포함되어 있습니다.
근육 약화, 피로, 낮은 심장 박동 및 느린 반사는 충분한 칼륨을 섭취하지 못하고 있음을 나타냅니다. 칼륨 영양소뿐만 아니라 정제 형태의 영양 보충제와 함께 섭취 할 수 있습니다.
체내 칼륨의 기능 :
그것은 심장 리듬을 조절합니다.
혈압을 낮 춥니 다.
단백질 및 핵산 합성에 필요합니다.
정상적인 유체 균형을 위해 필요합니다.
신경과 근육이 제대로 기능하는 것이 중요합니다.
포도당을 글리코겐으로 변환 (근육의 에너지 원)
신장 활동을 조절합니다.
이산화탄소로부터 폐를 정화 할 수 있습니다.
산 / 알칼리 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
칼륨 함유 식품
살구, 아보카도, 바나나, 키위, 우유, 오렌지, 감자 (특히 껍질), 자두, 시금치, 토마토, 야채 주스, 호박 및 헤이즐넛 땅콩 품종은 특히 칼륨이 풍부합니다.
