민트의 장점은 최근 인터넷에서 가장 많이 찾는 질문 중 하나가되었습니다. 우리의 일상적인 식습관에 향신료를 사용하는 것을 좋아하는 국가로서, 신선하고 말린 민트는 식사와 샐러드에 없어서는 안될 향신료 중 하나입니다. 다이나믹하고 강렬한 향으로 식사에 색다른 풍미를 더하는 민트의 효능을 그룹별로 설명합니다. 우리는 말린 민트의 이점과 신선한 민트의 이점을 연구했습니다.
우선, 신선한 민트의 이점을 설명해야 할 경우 다음과 같이 나열 할 수 있습니다.
신선한 민트의 장점
신선한 민트는 또한 위장 및 소화 불량과 같은 다른 소화 문제를 완화하는 데 효과적 일 수 있습니다. 연구 결과, 식사에 첨가 된 민트가 메스꺼움을 예방하고 소화 불량 문제에 좋다는 것이 밝혀졌습니다.
소화 불량 환자를 대상으로 한 임상 연구 결과, 캡슐에 담은 페퍼민트와 커민 오일의 조합은 소화 불량 치료에 사용되는 약물과 유사한 효과가있는 것으로 나타났습니다. 이는 차례로 복통 및 기타 소화기 증상을 개선하는 데 도움이됩니다.
메스꺼움 및 두통 완화
으깬 민트 잎은 메스꺼움과 두통을 완화하는 데 도움이됩니다.
신선한 민트의 강하고 상쾌한 향기는 위장 문제를 빠르게 완화하는 데 도움이됩니다.
실제로 많은 사람들은 메스꺼움을 예방하기 위해 항상 페퍼민트 오일이나 페퍼민트 향이 나는 제품을 사용합니다. 페퍼민트 또는 필수 페퍼민트 오일을 이마와 코에 문질러 만든 밤은 두통이있을 때 빠르게 완화됩니다. 이 허브는 자연스럽게 진정되기 때문에 두통과 편두통과 관련된 염증과 온도 상승을 완화하는 데 도움이됩니다.
호흡기 질환 예방
신선한 민트의 강한 향은 천식과 감기로 인한 코, 목, 폐 혼잡을 완화시키는 데 매우 효과적입니다. 페퍼민트는 인후, 코 및 기타 호흡기를 이완하고 진정시킬뿐만 아니라 만성 기침을 유발하는 자극을 완화합니다.
천식 치료
민트의 규칙적인 사용은 좋은 이완제이고 혼잡을 제거하기 때문에 천식 환자에게 매우 유익합니다. 그러나 페퍼민트를 너무 많이 사용하면 코와 목을 자극 할 수 있습니다.
기억력 향상
최근 연구에서 페퍼민트가 주의력과인지 기능에 미치는 영향을 조사했습니다. 주성분이 민트 인 츄잉껌을 주로 사용하는 사람들은 기억력 유지 능력이 더 높은 것으로 나타났습니다. 민트의 이러한 효과를 활용하려면 신선한 민트 잎을 입에 넣고 씹을 수 있습니다.
구강 치료
페퍼민트는 살균 특성이 있기 때문에 구강 내 세균 증식을 방지하여 구강 및 치아 건강을 보호하는 데 도움이됩니다. 이러한 이유로 신선한 민트 잎을 씹어 치아와 잇몸에 발생할 수있는 질병을 예방할 수 있습니다. 동시에 민트가 함유 된 치약은 구강 세정제와 같은 치과 위생 제품에서 동일한 효과를 나타내는 데 도움이 될 수 있습니다.
알레르기 및 건초열 치료
계절성 알레르기와 건초열 (비염이라고도 함)은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 페퍼민트 잎 추출물은 건초열 및 계절성 알레르기와 관련된 심각한 비강 증상을 악화시키는 특정 화학 물질의 방출을 억제하는 것으로 나타났습니다.
말린 민트의 장점
암 예방
현재 연구에 따르면 페퍼민트에서 발견되는 특정 효소가 암을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
호르몬 균형 향상
다낭성 난소 증후군이나 다른 호르몬 불균형으로 고통받는 사람들에게이 질병을 치료하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 정원에서 수확 한 말린 페퍼민트는 강력한 유기 화합물을 함유하고 있으며 여성의 과도한 테스토스테론 수치를 줄여 호르몬 균형을 최적화하는 데 도움이됩니다.
스트레스 감소
페퍼민트는 인간에게 추출적이고 차분한 효과를줍니다. 따라서 페퍼민트는 의학계에서 아로마 테라피로 사용되었습니다. 민트의 항산화 성분은 신체의 스트레스에 대해 외부 적으로 사용될 수 있습니다. 따라서 몸이 더 차분하고 편안해질 것입니다.
면역력 강화
말린 민트 잎에는 면역 체계를 개선하는 비타민 C가 들어 있습니다. 이러한 이유로 식사, 수프 또는 샐러드에 민트 잎을 추가 할 수 있습니다.
눈 건강 개선
민트에는 또한 비타민 A가 들어 있습니다. 민트에 함유 된 비타민 A는 또한 눈 건강을 보호하는 데 도움이됩니다. 특히 근시가있는 사람은 당근과 민트를 충분히 섭취 할 수 있습니다.
여드름 치료에 사용
여드름은 모든 사람이 겪는 일반적인 피부 문제입니다. 민트 잎을 장미수와 섞어 고칠 수 있습니다. 그런 다음 혼합물을 얼굴에 바릅니다. 몇 분간 기다린 후 씻어서 말립니다. 최대한의 결과를 얻으려면이 치료를 정기적으로해야합니다.
살을 빼다
말린 민트는 소화기 계통에 자극을주기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다.
두피 재생
페퍼민트 잎은 두피 자극을 완화하고 보충하기위한 약초 요법으로도 사용할 수 있습니다.. 더 나은 효과를 위해 민트 잎을 부드러워 질 때까지 반죽 한 다음 두피에 바르면 사용할 수 있습니다. 민트의 멘톨은 두피에 상쾌함을 줄 수 있습니다.
민트의 해악은 무엇입니까?
1- 위식도 역류 질환 (GERD)이있는 사람이 위식도 역류 질환 (GERD)과 관련된 증상을 보이는 경우, 소화 문제를 완화하기 위해 페퍼민트를 사용하지 마십시오.
2- 담석 병력이있는 사람은 페퍼민트를주의 깊게 사용하거나 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
3- 아기에게 페퍼민트 오일을 사용하지 마십시오. 호흡을 막고 발작을 일으킬 수 있습니다.
4- 임신 중이나 모유 수유 중에는 페퍼민트를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
다량으로 섭취 한 페퍼민트 잎은 독성이있을 수 있습니다. 순수한 멘톨은 독소이며 너무 많이 섭취해서는 안됩니다.
페퍼민트의 권장 복용량은 얼마입니까?
박하의 부작용을 예방하기 위해 적절한 양을 섭취해야합니다. 박하 사용에 권장되는 복용량은 다음과 같습니다.
민트 잎을 음료로 사용하는 경우 말린 민트 1 티스푼을 컵에 붓고 10 분 동안 끓인 다음 식사 사이에 하루 3 번 섭취하십시오.
캡슐로 사용하면 과민성 대장 증후군 치료를위한 권장 복용량은 1 일 3 회 1 ~ 2 캡슐입니다.
오일 또는 연고 : 피부 자극과 가려움증을 치료하기 위해 활성 멘톨이 함유 된 크림이나 연고를 바르십시오.
