심장병이나 암과 같은 치명적인 질병을 예방하기 위해 비타민 E를 섭취하는 좋은 방법입니다.
비타민 E는 어떤 음식에서 발견됩니까?
-아스파라거스, 피스타치오
콩기름, 아마 인유
카놀라유, 파프리카
-말린 살구, 토마토
-고추, 타임
-그린 올리브, 망고
콩기름, 키위
시금치와 브로콜리
-견과류와 땅콩
옥수수 유, 해바라기 유
해바라기 씨 오일, 밀 배아 오일
-아몬드
노트 : 이러한 식품 중 일부는 칼로리가 높기 때문에 콜레스테롤이있는 식품은 의사의 감독하에 섭취해야합니다.
비타민 E 결핍으로 인한 문제는 무엇입니까?
창백하고 건조한 피부,
주름 증가,
신체의 무감각
정전 등의 문제가 발생합니다.
비타민 E의 이점은 무엇입니까?
심장 질환으로부터 보호합니다. 충분한 비타민 E를 섭취하면 심장 질환을 예방하고 뇌졸중 위험을 줄이고 혈관 폐색으로 인한 다리 통증과 같은 문제를 제거하고 혈압을 조절할 수 있습니다.
당뇨병에 좋음 : 당뇨병으로 인한 합병증의 제거와 당뇨병 치료를 위해 비타민 E를 섭취하는 것이 매우 유익합니다.
면역 체계를 강화합니다. 비타민 E 결핍이 체내에서 경험되지 않는 한, 면역 체계를 강화하여 많은 치명적인 질병으로부터 신체를 보호합니다.
기억력 강화 : 비타민 E는 심장과 뇌를 지원하기 때문에 고령의 알츠하이머 병 및 건망증과 같은 문제를 예방합니다.
여성의 질병에 유익합니다. 임신 후기에 비타민 E는 혈압을 조절하고 혈압을 정상 수준으로 유지하는 데 매우 유용합니다. 또한 비타민 E는 월 경전 증후군, 월경통, 갱년기 스트레스 등에서 정기적으로 섭취해야하는 비타민이다.
