B12는 인체에 필수적인 필수 비타민입니다. B12는 대장과 소장에서 소량으로 합성 될 수 있습니다.
비타민 B12는 무엇입니까?
이 수용성 비타민은 고온에 노출되면 기능을 잃습니다. 비타민 B12는 신체 내 여러 메커니즘에서 역할을합니다. 코발트 미네랄이 함유되어 있기 때문에 코발라민으로도 알려져 있습니다.
비타민 B12는 건강한 사람의 간에서 약 2mg에서 발견됩니다. 또한 총 4mg (2mg)이 다른 신체 부위에 저장됩니다. 저장량이 적은 비타민입니다. 이 기능으로 인해 매일 섭취하는 것이 권장되는 비타민 중 하나입니다.
비타민 B12는 몇 개 여야합니까?
비타민 B12는 중추 신경계가 효과적으로 활동을 계속하는 데 필요합니다. 건강한 인체에 있어야하는 비타민 B12 값이 필요한 수준이어야한다는 것이 중요합니다. 따라서 B12의 합리적인 비율은 500-700 범위에 있어야합니다.
비타민 B12에 포함 된 코발트는 인체에서 가장 다양하고 중요한 비타민 중 하나입니다. 비타민 B12의 코발트 함량 측면에서 다른 비타민과 다릅니다. 비타민 B12가 정상치 이하인 경우
약점
발의 염증 느낌
우울한 움직임,
-더 쉽게 병에 걸리는 상황,
-빈혈과 같은 중요한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
높고 낮은 원인
비타민 B12가 포함 된 음식을 섭취하면 비타민 B12에 대한 신체의 요구를 충족 할 수 있습니다. 또한 B12 비타민 알약으로 이러한 요구를 충족시킬 수 있습니다. 그러나 일부 상황은 높은 비타민 B12를 유발할 수 있습니다. 이것에 따르면;
-의사의 권고없이 비타민 B12 보충제 복용,
-B12가 함유 된 식품을 다량 섭취,
신장 질환,
간염 및 간경변과 같은 간 질환,
암,
-각종 혈액 질환, 특히 백혈병,
비타민 B12 결핍은 동물성 식품을 섭취하고 위와 소장 질환이없는 건강한 사람들에게서 거의 나타나지 않습니다. 비타민 B12 결핍은 종종 흡수 문제 또는 흡수 부족으로 인해 발생합니다. 이것에 따르면;
-장이 비타민 B12를 흡수하지 못함,
위 절제술 수술,
-연령의 발전,
췌장 질환,
소장 절제술,
휘플 증후군
-소장 내 세균 증가,
-기생충,
-부식성 물질,
HIV 감염,
헬리코박터 파일로리,
트랜스 코발라민 결핍
악성 빈혈,
설명 할 수없는 빈혈,
일부자가 면역 질환
만성 위염
-페닐 코틴의 부적절한 제어,
졸린 저 엘리슨 증후군
어떤 경우에는 림프종 및 간 질환과 같은 요인 및 질병이 낮은 B12의 원인이 될 수 있습니다.
