치유 단식이라고도하는 물 단식은 물만 소비하는 방법입니다. 세계적으로 비만이 증가하기 시작하면서 빠른 체중 감량 방법 인 물 단식이 최근 인기있는 다이어트 모델이되었습니다.
연구에 따르면 물 단식이 건강상의 이점을 "갖는"것으로 나타 났지만이 주제에 대한 연구는 아직 충분한 수준이 아닙니다. 금식은 내장을 정화하고 피부를 정화하며 지방을 태우는 데 도움이된다고 생각되지만, 반면에 신체에 큰 손상을 줄 수 있다는 점에서 의견 차이가 있습니다.
이 기사에서는 물 단식이 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 단식하는 방법, 물 단식의 가능한 위험에 대한 개요를 제공하려고합니다.
물은 어떻게 단식합니까?
물 이외의 것을 소비하지 않음으로써 수행되는 금식은 24 시간에서 72 시간까지 지속될 수 있습니다. 이 기간보다 긴 물 단식은 의사의 감독하에 있어야합니다. 금식은 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다.
물은 왜 금식합니까?
일반적으로 사람들;
-종교적 또는 영적 이유로
- 살을 빼다
- "디톡스"
-그들은 건강상의 이점 때문에 물 단식을 선호합니다.
금식의 이점은 무엇입니까?
특정 질병의 위험 요인이있는 사람들은 '단기 기아'의 혜택을받을 수 있다고 생각됩니다. 이러한 위험 요소 중 :
- 심장 질환
-고혈압
-높은 콜레스테롤
당뇨병
-과체중이 포함됩니다.
이러한 위험 요소는 서로 관련되어 있습니다. 신체가 선호하는 탄수화물을 에너지 원으로 이용할 수 없을 때 지방을 사용합니다. 이 때문에 체내에 저장된 지방이 태워지기 시작하고 살을 빼는 길이 빠르게 열리게됩니다.
그러나 영양사는 금식으로 빠르게 체중을 줄이는 대신 천천히 규칙적인 운동을 통해 건강한 식단으로 체중을 줄이는 것이 바람직하다고 주장합니다.
반면에 많은 물은 단식합니다 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 주제에 대한 연구가 있습니다. 그러나이 문제에 대한 확실한 결론을 내리기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
이븐시나과거에는 환자들에게 3 일 치료 단식을 적용하게했다고합니다. 또한 물 단식은 생리적 정화뿐만 아니라 심리적 정화도 제공한다는 믿음이있는 사회도 있습니다.
요즘 독성 물질에 대하여금식은 가능한 방패로 간주됩니다. GMO 식품, 발암 물질 등 우리 몸이 건강에 해로운 것들에 대해 금식으로 물로 정화 될 수 있다는 생각은 좋게 들리지만, 이러한 문제에 대한 연구는 아직 충분하지 않습니다.
금식은 누구에게 권장되지 않습니까?
금식은 모든 사람에게 안전하지 않습니다. 특히 노인과 18 세 미만은 금식하지 말아야합니다. 이 외에도 빠른 물 :
-섭식 장애가있는 분
-과체중
-임산부 또는 수유부
-심장 질환이있는 분
-제 1 형 당뇨병 환자
-편두통이있는 분들에게는 권장하지 않습니다.
정기적으로 약물을 사용하는 사람은 의사와 상담해야합니다.
물은 얼마나 위험합니까?
금식 치유에는 몇 가지 이점이 있지만 물 금식에는 건강상의 위험이 따릅니다.
금식의 가능한 해악 :
잘못된 방법으로 체중 감량
물이 빠르면 많은 체중이 빠르게 감소합니다. 연구에 따르면 24 시간에서 72 시간의 금식으로 매일 0.9kg을 감량 할 수 있습니다. 그러나 안타깝게도 체중의 대부분은 물, 탄수화물 및 근육으로 구성 될 수 있습니다. 따라서 금식 후 근육 손실 및 식습관이 발생할 수 있습니다.
이 외에도 다른 가능한 위험 :
-인슐린 저항성과 당뇨병 위험이 증가합니다.
-미네랄 및 비타민 손실로 인한 불만이 증가 할 수 있습니다.
-과민 반응으로 쇠약과 피로가 발생합니다.
-조기 노화의 원인이됩니다.
금식은 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다
금식은 잠시 동안 유지되지만 일부 질병에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
다음과 같은 건강 상태가있는 사람은 의사와 상담하기 전에 금식을해서는 안됩니다.
- 통풍: 물 단식은 통풍 발작의 위험 요소 인 요산 생성을 증가시킬 수 있습니다.
- 당뇨병: 장기간의 기아는 제 1 형 및 제 2 형 당뇨병에서 부정적인 부작용을 유발합니다.
- 만성 신장 질환 : 물 단식은 만성 신부전 환자의 신장을 더욱 손상시킬 수 있습니다.
- 속쓰림: 몸은 음식 없이도 소화를 위해 위산을 계속 만들 수있어 속쓰림을 유발합니다.
결과적으로 금식은 빠르게 인기있는 다이어트 모델이지만 건강 측면에서 몇 가지 위험 요소를 가져올 수 있습니다. 모든 사람에게 적합하지 않을 수있는 금식을하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
세다 카빌 / 핑크 석류 스페셜
