오트밀 과일 쿠키
몸무게에주의를 기울이고 있다면 귀리는 평화를 가져야 할 음식 중 하나입니다. 저칼로리 다이어트는 디저트의 밀가루, 설탕 및 지방과 동등한 제품에 사용되기 때문입니다. 여기에 살이 찌지 않는 논리가 있습니다.
이 레시피에서는 밀가루 대신 잘 익은 바나나 1 개와 귀리를 사용합니다. 그릇에 담은 바나나를 포크로 으깨고 귀리 2 잔을 위에 올립니다.
귀리 1 컵이 로봇을 통과하여 가루로 변합니다. 이렇게 얻은 귀리 가루도 모르타르에 넣고 섞는다. 설탕 대신 말린 과일을 첨가하여 쿠키를 달게합니다.
말린 포도, 살구, 무화과, 사과, 블루 베리 ...
말린 과일 선택은 전적으로 선택 사항입니다. 열매를 맺은 후 계란 1 개를 부수고 섞어서 묶습니다.
이때 첨가 할 꿀이나 당밀은 원하는 단맛에 따라 달라질 수 있습니다. 모든 성분이 혼합되어 있습니다. 얻은 모르타르는 귀리 가루이기 때문에 부드럽습니다.
숟가락으로 취한 박격포는 기름진 베이킹 페이퍼로 옮겨집니다. 예열 된 180도 오븐에서 약 15 분 동안 조리됩니다.
아침 식 사용식이 초콜릿
아침 식사로 빵에 초콜릿을 뿌리는 것은 많은 사람들에게 없어서는 안될 진미 중 하나입니다. 글쎄,이 맛을 더 적은 칼로리로 만들 수 있습니까? 물론 펴서 다이어트 초콜릿을 만들 수 있습니다.
껍질을 벗긴 헤이즐넛 3 컵을 오븐에 180도에서 5-6 분 동안 보관합니다. 그런 다음 로봇을 통과하는 헤이즐넛은 내부에 기름을 남겨 두면서 크림 같은 농도를 갖기 시작합니다.
많은 코코아가 추가되고 혼합이 계속됩니다. 일관성에 따라 우유가 조금씩 추가됩니다. 꿀은 감미료로 사용됩니다. 식이 초콜릿은 유리 병에 담아 마실 수 있습니다.
코코넛 바
잘 익은 바나나가 으깬다. 그 위에 달걀 1 개를 부수고 채찍질합니다. 베이킹 파우더 1 티스푼과 코코넛 가루 6-7 테이블 스푼을 넣고 섞는다.
손으로 모양을 만들고 바닥이 변색 될 때까지 예열 된 180도 오븐에서 구워냅니다. 선택적으로 다이어트 바의 상단을 이중 보일러에서 녹인 다크 초콜릿으로 덮을 수 있습니다.
Supangle을 위해
우유 1 잔, 코코아 1 큰술, 통 밀가루 1 큰술, 꿀이 미리 준비되어 있습니다. 그런 다음 모든 재료는 걸쭉해질 때까지 작은 냄비에 요리됩니다.
식은 후 단일 부분 다이어트 디저트가 제공됩니다.
무중력 팬케이크
오트밀 4 큰술, 계란 2 개, 코코아 1 작은 술, 우유 반 컵, 베이킹 파우더 1 작은 술이 로봇을 통과합니다.
붙지 않는 팬을 완전히 가열하고 소량의 기름을 첨가합니다. 팬에 옮겨진 팬케이크를 뒤집어서 완전히 익 힙니다.
다크 초콜릿을 녹여서 드실 수 있습니다. 이 레시피는 달콤한 갈망에 대한 해결책이 될 수 있습니다.
