월경 전 증후군 예방

이러한 불만은 일반적으로 월경 후 며칠 내에 사라지지만 비즈니스 및 사회 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 과정을 편안하게 통과하려면 몇 가지 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 메모리얼 서비스 병원 부인과 및 산부인과 Op. Dr. Hakan Peker는 월경 전 긴장 증후군 예방 조치에 대한 정보를 제공했습니다.

서투름과 우는 위기를 유발할 수 있습니다.

월경 전 긴장 증후군, 예상되는 월경 10-15 일 전에 시작하여 월경이 끝날 때까지 계속되는 기분 변화 (우울증, 불안), 불면증, 긴장, 유방 압통, 몸 부종, 피로, 일과성 열감, 식욕 변화, 머리 및 사타구니 통증 집중력 부족, 서투름, 우는 발작과 같은 행동 변화와 같은 불만을 포함하는 증후군입니다. 여성의 75 %에서 나타나는 이러한 불만은 여성이 월경 후반기 및 최소 2주기 (월경)에 나타나는 경우 월경 전 긴장 증후군으로 진단 될 수 있습니다.

우울증, 극도의 과민성 및 기억 상실을 조심하십시오!

모든 여성의 월경 전 기간에 일부 증상이 나타납니다. 이러한 증상의 목적은 여성에게 월경이있을 것임을 알리고 준비되지 않은 상태로 잡히는 것을 방지하는 것입니다. 이러한 증상은 절반 미만의 여성에서 불편하지만 견딜 수있을 정도로 심각하며 여성의 5 %는 매우 심한 증상을 느낍니다. 우울증에서 불안, 극도의 과민성에 이르기까지 다양한 감정 상태가 있습니다. 일부 여성은 경미한 기억 상실을 경험할 수 있습니다. 일부 여성에게서 나타나는 우울증, 안절부절 증 및 긴장은 월 경전 불쾌감 장애 (PMDD)라고합니다.

전문가의 도움을 구해야합니다

월경 전 긴장 증후군은 규칙적인 난소와 배란이있는 여성에서 볼 수 있습니다. 가장 흔한 연령은 20 대 후반과 30 대 초반입니다. 이 증후군은 배란이없는 청소년기 및 폐경기에는 발생하지 않습니다. 현재 월 경전 증후군 환자를 진단하기위한 선별 검사 및 진단 검사는 현재 없습니다. 이 증후군의 불만과 관련이있을 수있는 정신병, 위, 장, 생식기 및 요로 질환은 검사를 통해 제거되어야하며, 의사는이 증후군을 의심하고 환자의 병력을 파악하고 진단을 내려야합니다.

요가와 규칙적인 운동은 치료에 중요합니다.

이 증후군은 권장 사항 및 약물 지원으로 치료됩니다. 우선, 식습관을 바꿔야합니다. 지방이 적은 탄수화물이 풍부한 규칙적인 균형 잡힌 식사를하는 것이 필요합니다. 또한 카페인, 술, 담배 및 초콜릿을 멀리하는 것이 좋습니다. 스트레스에 대처하기 위해 요가 나 규칙적인 운동을 사용할 수 있습니다. 규칙적인 운동은 세로토닌 호르몬을 증가시켜 치료에 효과적입니다.

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