이제 가장 효과적인 금연 방법으로 신체적 중독뿐 아니라 심리적 중독을 유발하는 흡연을 훨씬 쉽게 제거 할 수 있습니다. 흡연의 중독성 효과를 여러 가지 방법으로 제거 할 수있는 방법이 있지만, 자신의 생활 방식과 삶의 질에 가장 잘 맞는 방법을 선택할 수 있으며, 흡연 습관을 영구적으로 제거 할 수 있습니다. 가장 효과적인 금연 방법에 대해 조사한 기사를 보면 가장 적절하고 효과적인 금연 방법에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 가장 효과적인 금연 방법이 무엇인지 살펴 보겠습니다.
가장 효과적인 금연 방법은 무엇입니까?
전문가들에 따르면 흡연 중독은 치료할 수있는 문제입니다. 주의해야 할 점은 라이프 스타일에 가장 적절하고 효과적인 금연 방법이 무엇인지 발견하는 것입니다. 우리는 당신을 위해 가장 효과적인 금연 방법을 편집했습니다. 여기에 그 방법이 있습니다 ...
안티 니코틴 알약
안티 니코틴 알약은 가장 효과적인 금연 방법 중 하나로 선택할 수있는 방법 중 하나입니다. 알약에 들어있는 부프로피온이라는 물질은 뇌의 중독 중심에 영향을 주어 흡연 욕구를 예방합니다. 사용시 3 일 이내에 1 정을 복용하고, 다음 날은 1 일 사용량을 2 배로합니다. 이 방법은 니코틴 치료보다 효과적인 방법으로 알려져 있으며, 안티 니코틴 알약을 사용한 금연 방법에서 30 % 성공했기 때문에 선호 될 수 있습니다.
최면
심리적 방법 중 하나로 선호되는 최면은 흡연의 원인을 분석 한 후 무의식적으로 무의식적으로 생활한다는 신호이다. 최면 법 성공률은 80 %입니다.
침 요법
귀의 종속 점에 3 점으로 바늘을 꽂으면 흡연에 대한 욕구가 줄어 듭니다. 침술 금연법에 기록 된 성공률은 50 %입니다.
니코틴 요법
가장 효과적인 금연 방법 중 권장되는 또 다른 방법은 니코틴 요법입니다. 가장 잘 알려진 방법 중 하나 인 니코틴 치료에서는 니코틴 패치가 피부에 부착되고 여기서부터 니코틴이 작용하기 시작합니다. 이 방법에서는 사람이 소비하는 담배의 양에 따라 니코틴의 양이 적용됩니다. 하루에 15 개비 이상, 주당 21mg, 10 명의 흡연자에게는 7-14mg 이상의 담배를 피우는 것이 좋습니다. 하루에 10 개비 미만의 담배를 피우는 사람은 니코틴 치료가 필요하지 않으며 건선 및 피부 질환이있는 사람에게는이 방법을 권장하지 않습니다.
전자 담배
흡연의 영향 중 하나는 입술 중독입니다. 문제가 입술 중독이라고 생각되면 전자 담배를 선택하여 금연 할 수 있습니다. 이 방법이 확실한 효과가 있는지 여부는 아직 확인되지 않았습니다.
요법
가장 효과적인 금연 방법을 위해 권장되는 치료 방법 중 하나는 치료 방법입니다. 그룹 요법에 참여하면 4 ~ 6 주 내에 흡연 습관을 없앨 수 있습니다.
껌
니코틴 껌을 선호하는 사람들은 하루 25 개비 이상의 담배를 피우는 사람에게는 4mg, 덜 마시는 사람에게는 2mg을 사용하는 것이 좋습니다. 니코틴 껌을 사용할 때는 5-10 회 씹은 후에 입을 쉬어야합니다. 8 ~ 12 주 동안 효과가 나타나는 니코틴 껌은 천천히 씹어야하며 씹는 시간은 20 분을 넘지 않아야합니다. 성공률은 8 ~ 16 %입니다.
