필라테스는 미용 수술과 다양한 슬리밍 후 타이트닝과 회복을하는 방법입니다. 정확하거나 잘못된식이 요법 후에는 몸매의 형태가 팔, 다리, 복부, 엉덩이와 같은 부위의 처짐과 조직 이완에 정확한 반응을 줄 수 있습니다.
필라테스는 무엇입니까?
İlknur Arslan은 100 년의 역사를 가진 필라테스의 주된 목적은 몸과 마음을 제어하는 방법으로 균형, 호흡 및 운동 시스템을 통합하는 것으로 근육을 강화하고 스트레칭하며 특히 내부 복부를 강화하는 데 도움이된다고 설명합니다. 관절과 뼈를 평생 보호하는 근육. 시스템이 있다고 말했습니다.
중력에 대항하는 필라테스 운동을하면 짧은 시간에 신체의 형태를 볼 수 있습니다.
길쭉한 근육으로 더 얇은 외모를 갖기 위해 필라테스 스튜디오에서 오랜 시간을 보낼 수 있으며, 몸 강화와 함께 어려운 운동을하면서 어떻게 미적 외모를 이룰 수 있는지 알 수 있습니다.
신체가 형성 될 수 있고, 정확하고 효과적인 운동을 통해 심리적 교정이 도움이 될 수 있으며, 임신 중 과도한 체중 증가와 변화하는 신체 기분은 우리의 기분에 깊은 영향을 미칩니다.
이 과정을 활기차고 적당한 방식으로 보내는 데 도움이 될 수 있습니다.
미학적으로 아름다움을 만들고 평가하는 데 도움이됩니다. 자세 장애는 근무 조건과 해부학 적 구조로 인해 10 명 중 1 명에서 볼 수 있습니다. 가장 흔한 것은 자세 장애로 인한 척추 만곡 또는 꼽추입니다.
``필라테스는 이러한 상황에 영향을 미칠 수있는 시스템이며, 심미적으로 나쁜 이미지를 회복하고 최소화하는 데 도움이됩니다. ''라고 İlknur Arslan은 필라테스가 근육 그룹의 균형을 맞추기 위해 만들어진 필라테스로 얇고 긴 몸매를 가질 수 있도록 도울 수 있다고 말했습니다. 및 척추에 가까운 근육 그룹.
몸의 균형을 유지하고 척추를 지탱하는 중요한 기능을하는 기본 근육에 초점을 맞춘 운동 프로그램입니다.
남성이 필라테스를 여성만을위한 스포츠 방법으로 보는 것은 의심의 여지가 없지만 최근 남성은 근력과 유연성을 높이고 부상을 예방하는 방법으로 필라테스를 선호하는 것으로 나타났습니다.
필라테스는 유연성을 높이는 방법이며 남성의 소원에 따라 근력 증가를 지원하는 운동 시스템이며 필라테스와 함께 일상 생활에서 기분을 좋게 할 수 있다고 확신 할 수 있습니다.
필라테스 피트니스에서 남성을위한 특별한 근육 발달 프로그램에는 복부와 허리 부위를 강화하고 조이는 데 도움이되는 운동과 자세 장애를 교정하는 데 도움이되는 운동이 포함됩니다.
필라테스는 근육의 힘을 높이는 데 도움이되지만 유연성, 균형 및 조정을 개선하는데도 도움이됩니다. 일상 생활의 다양한 생활 조건은 신체 비율의 변형을 유발합니다. 신체 자세가 악화되고 근육이 힘과 유연성을 잃습니다. 필라테스는 오늘날 가장 흔한 허리 및 척추 질환에 가장 건강한 방법 중 하나입니다. 이러한 장애의 가장 중요한 원인은 허리와 척추를 지탱하는 근육의 약화입니다. 이러한 영역에서 수행해야 할 작업으로 많은 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.
İlknur Arslan은 대부분의 물리 치료사가 특정 물리 치료 세션 후 치료를 계속하기 위해 필라테스를 권장한다고 말했습니다. 즉, 필라테스 지원은 척추를 지원하고 모든 근육을 강화하며 치료 및 보호 역할을 모두 할 수 있습니다.
모든 레벨에 적합합니다. 필라테스는 표준 운동으로 간주되어서는 안됩니다. 필라테스에는 연령 및 성능 제한이 없습니다. 당신이 젊거나, 중년이거나, 운동을하지 않았다는 사실은 필라테스를 시작하는 데 장애가되지 않습니다.
책상에서 하루의 대부분을 보내는 대도시 인의 몸이 불안정 할 수 있습니다. 실루엣은 구부러 질 수 있습니다. 필라테스는 척추를 똑바로 유지하여 서있는 방법을 가르치는 보조 시스템입니다. 시간이 지남에 따라 똑바로서는 것이 습관이되고 자신감이 새로워지며 키가 더 커 보이고 허리 통증이 완화됩니다.
