왜 우리는 눈의 피로를 경험합니까?
디지털화 된 세상에서 우리 삶의 모든 영역에서 오랫동안 접하는 디지털 화면과 컴퓨터를 보는 것은 눈의 피로의 가장 중요한 원인 중 하나입니다. 이 외에도 휴식없이 오랫동안 책을 읽는 것, 밝은 빛에 장시간 노출, 냉난방 시스템으로 인한 건조한 공기 등이 눈의 피로를 유발할 수 있습니다.
눈의 피로의 증상은 무엇입니까?
피로, 눈의 통증, 눈 주위의 작열감, 두통, 눈물, 복시와 같은 증상 중 하나 이상을 경험하고 있다면 눈의 피로에 직면하고있는 것입니다.
눈의 피로를 없애기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
장시간 화면에 나타나고 증상이 나타나기 시작하면 먼저 안과 의사와 상담하십시오. 정기적으로 안과 검진을받는 것은 매우 중요합니다. 문제가 없더라도 소홀히해서는 안되며, 눈의 피로는 다른 질병으로 인한 것일 수 있습니다.
• 눈을 쉬십시오
오랫동안 컴퓨터 화면을 쳐다 보지 마십시오. 업무상 컴퓨터에서 장시간 작업해야하는 경우 정기적으로 눈을 쉬십시오. 책상에서 일어나 창문이나 다른 것에 집중하여 눈을 편안하게하세요. 이것을 습관으로 만드십시오. 적어도 30 분에 한 번씩 다른 곳에 눈을 집중하세요.
• 화면 밝기를 줄입니다.
화면 밝기가 높을수록 눈의 피로를 경험할 가능성이 높아집니다. 가능한 한 낮은 밝기에서 컴퓨터를 사용하십시오.
눈 마사지
눈 마사지와 눈 운동은 눈의 피로를 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 눈의 피로를 완화하기 위해 눈 마사지와 눈 운동을 정기적으로 할 수 있습니다. 손가락을 부드럽게 사용하여 눈썹과 눈꺼풀을 약 10 ~ 20 초 동안 위로 올립니다. 부드럽게 눌러 눈 소켓에 동일한 과정을 적용하십시오.
