핑크 석류 스페셜
그녀의 심장 박동에 대해 처음 들었을 때, 그녀의 첫 움직임을 느낄 때, 그녀의 성별에 대해 배울 때, 그녀의 첫 번째 옷을 살 때 우리는 그것을 설명 할 수 없습니다. 이 모든 행복 외에도 임산부의 임신에 대한 걱정과 두려움이 있습니다.
예를 들면 다음과 같습니다. 나는 우리가 먹는 제품에 아기에게 해로운 물질이 있다는 두려움, 우리가 사용하는 크림조차도 아기에게 해를 끼칠 수 있다는 두려움, 상부 호흡기 감염으로 인해 생명을 위협 할 것이라는 두려움과 같은 많은 예를 셀 수 있습니다. 아기. 거의 모든 임산부는 실제로 이러한 모든 애정을 경험합니다. 그러나 우리의 가장 큰 두려움은 출생에 대한 두려움이라는 사실이 있습니다.
출생에 대한 두려움을 어떻게 극복 할 수 있습니까?
출산에 대한 두려움은 일부 임산부에게는 '내 아기가 건강하다'는 불확실성에 직면 할까봐 두려워하는 반면, 다른 임산부는 '출산시 많은 고통을 겪을 지 견딜 수 있을까'에 초점을 맞추고 있습니다. 또 다른 임산부에게는 '정상'이다. 출산이 안되면 아기의 생명이 위태로워지고, 의사가 제왕 절개를 선호한다면 내가 뭘 할까 고민에 촛점을 맞춘다. , 즉 수술에 대한 두려움.
그럼에도 불구하고 이러한 두려움 가운데 우리가 임산부에게서 가장 자주 접하는 것은 정상적인 분만 중에 고통과 고통에 대처할 수 없다는 두려움입니다. 특히 처음으로 출산하지 않고 처음으로 출산하는 임산부의 경우 불확실성으로 인한 별도의 불안도 경험하기 때문에 상황이 훨씬 더 복잡하다. 또한이 알 수없는 것이 어떤 종류의 고통과 고통이라면 알 수 없음은 항상 사람의 불안을 만듭니다.
출산에 대한 두려움을 다른 관점에서 보면이 두려움이 엄마에게서 딸로 물려받은 것을 알 수 있습니다. 유 전적으로 유전되는 질병과 같습니다. 다른 한편으로, 이러한 두려움은 사회적 가르침이 관련 될 때 훨씬 더 과장 될 수 있습니다. 어린 시절부터 우리는 여성이 태어날 때 많은 고통을 받는다는 조건을 받았습니다. 물론 우리는 이것으로 멈추지 않습니다. 안타깝게도 옆집 이웃, 친척, 동료 또는 임신과 관련이 있거나 관련이없는 사람들이 전하는 악몽 같은 출생 이야기는 우리를 내버려 두지 않습니다. 연구 결과에 따르면 사람들은 한 사람에게 발생한 긍정적 인 사건에 대해 이야기하고 9 명에게는 부정적이거나 결과적인 사건에 대해 이야기하는 것으로 나타났기 때문에 좋은 이야기보다 나쁘고 무서운 이야기를들을 가능성이 훨씬 더 높습니다. 불행히도 이것은 우리 어머니로부터 전해진 전통적인 두려움 위에 두려움의 환경 전이를 추가합니다.
제왕 절개를 고집하지 마십시오!
불행히도 이러한 두려움과 편견은 우리나라에서 제왕 절개 율이 상당히 높은 이유 중 하나입니다. 임산부의 분만에 대한 과장된 두려움은 환자가 정상 분만 중 진통과 통증에 대처하는 것을 어렵게하여 정상적인 분만 중에 신속하게 포기하고 제왕 절개를 요구하는 의사의 결정에 영향을 미치게합니다. 사실, 일부 임산부는 의사의 조언없이 제왕 절개를 선호합니다.
이와 관련하여 나의 제안은 임산부가 임신 및 출산과 관련된 모든 문제에 대한 건강한 정보를 얻는 것입니다. 모든 질문에 대해 의사와 이야기하고 두려움을 의사와 공유하십시오. 주변의 사람이나 미디어로부터 정보를받을 때주의하십시오. 부정적인 예가 당신을 너무 긴장하게 만든다면이 정보를 따르지 마십시오.
Laurence Pernoud의 Waiting for a Child에 내 관심을 끌었던 장이 있었는데, 일부 원시 아프리카 부족에서는 여성이 출산 할 사람들에게 자신의 탄생 이야기를하는 것이 금지되었고,이 부족에서는 여성이 매우 편안하고 쉽게 출산했습니다. 나는이 원시 부족들이 어떻게 든 두려움의 전염 문제를 해결했고 원시적 인 것이 아니라 매우 현명한 결정을 내렸다고 생각합니다.
임신 추적 기간 동안 특히 임신 후기에 시작하여 출산까지 계속되는 출산 준비 교육은 임산부에게 큰 지원을 제공합니다. 특히 정상적인 출산을 원하는 분들과 진통을 두려워하는 모든 여성 분들께 이러한 코스에 참석할 것을 권합니다. 이러한 과정에서 다른 기대하는 커플을 만나고 다른 사람들이 경험 한 비슷한 우려 사항을보고이를 공유 할 기회를 찾는 것은 외로움을 없애고 마음의 평화를 제공 할 수 있습니다. 이 코스에서 특별히 가르치는 개발 된 이완, 산만, 근육 조절 및 호흡 기술은 통증에 대한 인식을 줄이고 자궁에 통증을 유발하는 뇌의 자극을 억제합니다. 또한 부부로서 이러한 과정에 참석하면 아버지가 될 아버지가 임신 과정에 더 많이 참여하고 부부가 함께 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다.
출산 전 몇 달 동안은 자신이 좋아하고 긴장을 풀 수있는 활동을 위해 시간을 보내십시오. 이러한 활동은 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
산후 계획을 세워라!
출생 후 인생을 계획하십시오. 출산 장소, 출산 할 의사, 출산시 함께있을 친척, 병원에 함께있을 친척, 귀국 후 지원할 사람, 가족 관계 등과 같은 문제를 계획하십시오. 직장, 경제, 금전 및 출산 전 일상 생활을하고 있다면. 파트너와 공유하십시오. 계획된 분만을 기다리면 분만 불안과 긴장이 줄어 듭니다.
모든 노력에도 불구하고 출산에 대한 두려움이 일상 생활에 부정적인 영향을 미치고 스스로 대처할 수 없다고 느끼면 전문가의 도움을 받으십시오. 출산에 대한 두려움이 평소보다 훨씬 더 높으면 임신 한 사람이 우울하다는 신호일 수 있습니다. 또한 과도한 두려움이 산후 우울증을 경험하는 데 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 임신 우울증과 산후 우울증은 모자 관계에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 엄마의 육체적 정신적 건강은 건강한 모자 관계와 아기의 건강을 위해 중요합니다.
나는 모든 임산부가 평화와 기쁨으로 경험하고 건강한 방법으로 아기를 안길 수있는 쉽고 문제없는 출산을 기원합니다.
