장 정화 권장 사항

Hisar Intercontinental Hospital Gastroenterohepatology Specialist Assoc. Dr. 우리는 Duygu İbrişim과 최근 몇 년 동안 더 많이 나타나기 시작한 변비와이 문제를 피하기 위해해야 ​​할 일에 대해 이야기했습니다.

다른 가족 구성원 인 Assoc을 볼 때 동일한 불만을 설명하는 어머니와 이모와 같은 변비에 걸린 사람들의 다른 친척이 있다고 말했습니다. Dr. 던진 실크; ‘변비 (보통 일주일에 두 번 미만), 딱딱하고 어려운 부분 배변 및 수반되는 복부 충만은 불편 함을 유발합니다. 일부 환자에서는 삶의 질을 저해하는 수준에서 효과적 일 수 있습니다.

이 경우, 과민성 대장 증후군, 즉 과민성 대장으로 정의 할 수 있습니다. 현재의 명명법을 사용하면 영양 요인 및 스트레스와 같은 환경 조건에 대한 장의 민감도가 증가하고 장이 더 구부러 지거나 더 길거나 더 경향이 있습니다. 경련에. 이것은 배변의 고통과 가스 배출 및 복부 불편에 대한 불만을 완화시킬 수 있습니다. "설명에서 찾았습니다.

우리는 유전 적 유산을 바꿀 수 없지만 관리 할 수 ​​있습니다!

우리는 유전 적 유산을 바꿀 수 없습니다. 그러나 적절한 영양, 건강한 움직임 및 스트레스 요인의 적절한 관리를 통해 우리는 적어도 문제를 완화 할 수 있습니다. 장 비우기 약물을 자주 사용하면 장의 자연스러운 리듬을 방해 할 수 있습니다. 따라서 일정 기간 동안 의사가 권장하는 몇 가지 규제 요법을 사용하는 것이 적절합니다.

• 냄비 요리를 식탁 위에 올려 놓으십시오. 특히 엄마가 만든 Ayşe 여자 콩은 매우 귀중합니다! 전통 요리, 수프 및 빵 소비 (특히 통밀)는 과도하지 않다면 대장 암 예방에 큰 가치가 있습니다.

최근 몇 년 동안 우리나라에서는 채소와 과일이 충분하지 않고 섬유질이 적고 붉은 고기와 동물성 지방이 풍부한 건식 영양, 기성 식품 및 조제 식품이 널리 보급되었습니다. 이 서양식 식단은 우리나라에서 변비를 유발할뿐만 아니라 서구 사회에서 더 흔하게 발생하는 치질 문제, 결장 게실 병 및 결장 (대장) 암과 같은 다른 부정적인 상태를 증가시킵니다.

• 습관을 정리하십시오. 차, 커피, 알코올 및 탄산 음료의 과도한 섭취를 피하고 흡연을 피하며 불필요한 약물이나 허브 제품을 사용하지 않는 것은 우리의 전체 소화 시스템을 보호합니다.

• 기억하십시오! 물은 정말 생명입니다. 규칙적인 물 마시는 습관은 장이 더 편안하고 규칙적으로 작동하도록합니다.

변비를 촉진하고 일부 장 질환을 악화시킬 수있는 차, 커피, 탄산 음료 대신 과도한 양의 물을 섭취하는 습관을 만듭니다. 그것은 소화계뿐만 아니라 모든 신체계를 보호합니다. 책상에서 일하고 물을 강하게 마시는 것을 잊고 물을 꼭 가지고 잔을 가득 채우고 가끔씩 마시면 기분이 좋습니다. 특히 겨울에는 따뜻한 물을 선호 할 수 있습니다.

• 건강한 운동은 장의 친구입니다. 책상에 앉아있는 작업 순서는 위와 배변을 조절하기 어렵게하여 변비 및 치질과 같은 병행 항문 문제를 더 쉽게 발생시킵니다.

일주일에 3 일 이상 20-30 분 동안 활발하게 걷는 것은 배변과 신진 대사를 모두 조절합니다. 또한 정신적 측면에서 긍정적 인 효과를 창출하고 간접적으로 장에 도움이됩니다. 수영은 또한 우리 몸에 부담을주지 않고 소화 시스템에 매우 유익한 스포츠입니다.

• 스트레스를 피할 수는 없지만 대처하는 법을 배울 수 있습니다! 나는 휴가 중 휴식을 취하고 사무실에 돌아가 자마자 불만이 시작됩니다! 물론 스트레스를 완전히 피하는 것은 불가능합니다. 또한 통제 된 스트레스는 생산성에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

중요한 것은이 수준을 올바른 설정으로 유지하고 과부하없이 균형을 만드는 것입니다. 이 민감한 환경이 손상되면 과민성 대장 증후군 환자의 불만이 증가하는 것을 볼 수 있습니다.

유기적 원인을 배제해야합니다!

물론 변비는 개인 및 가족 성향, 생활 방식 및 습관, 정신 상태와 매우 관련이 있습니다. 그러나 변비가있는 모든 환자에서 기저 유기 질환이 있는지 여부를 평가해야합니다. 이전에 정상적인 배변 패턴을 보였던 사람의 배변 습관에 변화가있는 것이 더 중요합니다.

갑작스런 변비 또는 빈번하고 매끄러운 대변, 대변 지름의 얇아 짐, 대변이 어두워 지거나 밝아 지거나 대변에 피가 보이는 등의 변화는 의사의 평가와 검사가 필요합니다. 복통, 체중 감소, 쇠약 및 빈혈과 같은 추가 발견과 함께 이러한 발견을 동반하는 것은 중요한 질병의 선구자가 될 수 있습니다.

결장암은 예방 및 치료가 가능한 질병입니다!

대장 내시경 검사는 대장 암 검진의 표준입니다. 이 방법을 사용하면 대장 전체와 소장의 마지막 부분에 대한 내시경 영상 촬영이 가능하며 의심스러운 경우 필요한 병변에서 생검을 통해 조기 진단 및 치료가 가능합니다.

대장 내시경 시술에서는 시간이 지남에 따라 암으로 변하는 경향이있는 장 내면의 폴립이라고하는 살점과 같은 부푼 병변을 내시경 제거 (용종 절제술)하는 것도 미래의 암을 예방할 수 있습니다.

대장 폴립은 50 세 이상에서 더 자주 볼 수 있기 때문에 50 세 이상의 모든 사람에게 불만이 없더라도 선별 목적으로 대장 내시경을 시행하는 것이 전 세계적으로 인정 받고 있습니다. 결장암 또는 만성 염증성 장 질환의 가족력이있는 사람들은 조기 검진이 필요할 수 있습니다.

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