1. 요구르트 및 유제품 : 우유 및 유제품에는 티로신이라는 물질이 포함되어 있습니다. 이 물질은 뇌에서 세로토닌 분비를 유발합니다. 세로토닌은 행복감을 만들고 긴장을 풀고 스트레스에 대해 당신과 함께하는 호르몬입니다.
2. 블랙 초콜릿 : 우리 모두는 초콜릿의 행복한 효과를 알고 있습니다. 천연 다크 초콜릿을 먹으면 스트레스와 미소를 없앨 수 있습니다.
3. 산 과일 : 이 과일에는 천연 설탕이 포함되어 있습니다. 천연 설탕은 뇌 기능을 개선하고 면역 체계를 강화하는 비타민 C 지원을 제공합니다.
4. 야채 : 브로콜리와 마늘과 같은 야채는 신체 저항을 증가시킵니다.
5. 천연 차 : 정기적으로 섭취하면 카모마일, 녹차, 자스민과 같은 허브 차가 면역 체계를 강화하고 신경계를 조절합니다.
