레몬 주스는 지방을 태우나요?

우리가 자주 섭취하고 거의 모든 사람의 부엌에서 차지하는 레몬 주스의 이점은 과도하지 않다고 말하는 영양사 Melis Destereci는“음식은 기적이며 지방을 태우지 않지만 일부 음식은 신체에 높은 혜택을 제공함으로써 '슈퍼 푸드'.

그중 하나는 레몬 주스입니다. 레몬 주스를 마시면 전신이 알칼리화되고 신체의 pH 수준이 균형을 이룹니다. 비타민 C 함량 덕분에 면역력을 강화하여 신체에 대한 저항력을 제공합니다. 레몬 1 개 주스도 매일 필요한 비타민 C의 절반을 충족합니다. 심혈관 건강을 보호합니다. 간 친화적이며 간에서 소화 효소를 자극합니다. 항산화 제를 함유하고있어 암을 예방합니다.”라고 그는 말했습니다.

소화를위한 소다 레몬

영양사 Melis Destereci는 식사 후 소화 문제를 제거하기 위해 레몬 슬라이스 1-2 개를 일반 미네랄 워터에 추가하여 소화 시스템을 완화 할 수 있다고 설명했습니다.“레몬 주스의 항산화 제는 관절 부위의 관절 염증과 부종을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 관절에 염증이 축적되는 관절염으로 인해 발생합니다.

비타민 C 저장소 인 레몬 주스를 섭취하는 것은 쇠약, 잇몸 출혈, 잇몸 퇴행, 아스 코르 빈산 결핍 등을 특징으로하는 노인에서 주로 나타나는 괴혈병 치료에 효과적인 해결책이 될 것입니다. 포함 된 비타민 C 덕분에 콜라겐 생성을 자극하여 조직에 유연성을 제공하고 동맥 경화를 방지합니다.

포함 된 항산화 제 덕분에 혈관에 축적 된 활성 산소를 제거하고 혼잡을 유발하고 쇠약을 유발하여 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 줄입니다. "화상, 베임 및 각종 피부병에 효과적이며 상처 치유 시간을 단축합니다."

근육, 뼈 및 신장에 유익

캘리포니아 대학에서 실시한 연구에 따르면 "구연산염"이 함유 된 레몬 주스는 신장에 칼슘이 축적되는 것을 방지하고 신장에 가해지는 과도한 부하를 줄여 준다는 결론을 내 렸습니다. 영양사 Melis Destereci는 "레몬 주스에 포함 된 인 미네랄은 또한 뼈 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 스포츠를하는 사람들은 운동 후에 음료를 마시거나 샐러드에 쉽게 추가하여 경험할 수있는 근육통을 완화하고 몸에 손실 된 비타민과 미네랄을 회복 할 수 있습니다.

누가 레몬을 먹지 말아야합니까?

영양사 Melis Destereci는 레몬을 섭취하는 동안 어떤 점에서 조심하는 것이 유익하다고 말했습니다.

“레몬은 산성으로 인해 속쓰림, 궤양 및 역류로 고통받는 환자에게 섭취해서는 안됩니다. 이뇨 작용으로 체내 수분 배설을 유발하므로 매일 섭취하는 물의 양에주의를 기울여야합니다.

레몬 주스는 지방을 태우나요?

연구자들은 개인의 비타민 C 섭취와 체질량 지수 사이에 연관성이 있다고 말하며, 충분한 비타민 C를 섭취하는 사람들에게서 체질량 지수가 낮아지는 것을 볼 수 있습니다. 우리가 강조해야 할 점은 이것이다 : 비타민 C가 들어있는 레몬 주스는 그 자체로 슬리밍 및 지방 연소 효과가 없습니다.

그러나 운동과 함께 섭취하는 비타민 C는 지방 연소 신진 대사를 자극하고 체지방률을 낮출 수 있습니다. 결과적으로 우리가 지방을 없애고 싶다면 단 하나의 음식이 해결책이 아니기 때문에 규칙적인 운동을 생활 방식으로 만들어야합니다. "

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