• 모유 수유모는 영양에 대해 매우주의해야합니다. 섭취 한 영양소의 내용물도 우유로 전달됩니다.
• 모유 수유모에게는 수분 섭취가 중요합니다. 매일 최소 2 리터의 수분을 섭취해야합니다.
• 모유 수유모는 신선하고 자연적인 음식을 섭취해야합니다. 통조림 및 포장 된 제품은 가능한 한 피해야합니다.
• 아기는 태어날 때부터 자주 모유 수유를해야합니다.
• 모유 수유모는 약물 사용에주의를 기울여야합니다. 일부 약물은 아기 건강에 도움이되지 않을 수 있습니다. 우유 생산에 악영향을 미칠 수 있습니다.
• 모유 강화 허브 차를 마셔야 할 수도 있습니다. (버베나, 호박꽃, 호로 파 등)
• 유방은 골고루 흡수되어야합니다. 젖을 잘 빠는 것은 우유 생산을 감소시키고 그 유방에서 우유 생산이 중단 될 수 있습니다.
• 흡연은 모든 사람과 마찬가지로 모유 수유모에게도 건강에 해 롭습니다. 또한 영양가가없는 카페인 또는 탄산 음료는 피해야합니다. 이러한 음료는 가능한 한 적게 섭취해야합니다.
• 단백질 요구 사항을 충족하기 위해 매 끼니마다 적색 / 흰색 육류 제품 또는 말린 콩류를 섭취해야합니다.
• 흡연 외에도 민트 차를 너무 많이 마시거나 민트를 먹으면 모유가 감소합니다.
• 수유모가 식사에 요오드 처리 된 소금을 사용하는 것이 더 적절합니다.
• 모유 수유모는 하루에 약 500 칼로리의 추가 에너지를 받아야합니다.
• 모유 수유 기간 동안 가스를 유발하는 음식을 피하는 것이 좋습니다.
• 모유 수유 전에 아기에게 음식을 주면 모유 수유율이 감소합니다. 이것은 우유 생산에 부정적인 영향을 미칩니다.
• 모든 식품군 (육류, 우유, 시리얼 등)에서 매일 일정한 비율로 섭취해야합니다.
• 한 연구에 따르면 모성 수유가 더 성공적이었고 아기가 출생 후 30 분 동안 모유 수유를 알몸으로 보냈을 때 모유 수유 기간이 더 길다는 것이 관찰되었습니다.
• 아기가 입에 충분한 유방 조직을 제공하면 더 많은 젖이 나오는 것을 볼 수 있습니다.
