입과 위를 연결하는 파이프 인 식도의 또 다른 이름은 식도입니다. 식도가 어떤 식 으로든 손상되면 충분한 비타민을 섭취하여 치유를 돕고 손상에 대한 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 음식을 섭취하든 영양 보충제의 형태로든 식도에 좋은 비타민은 치유 과정에 도움이 될 수 있습니다.
이런 식으로 식도 안쪽 표면의 세포를 보호하고 암을 유발할 수있는 방식으로 변화하는 것을 방지합니다.
식도에 좋은 비타민 중 첫 번째는 비타민 C입니다. 비타민 C는 바렛 병이라는 질환이 식도암으로 발전하는 것을 방지합니다. 바렛 병에서 사람의 식도 내부 표면에있는 세포는 역류와 같은 이유로 인해 위산에 지속적으로 노출됩니다.
이런 식으로 손상된 세포에서 암의 위험이 증가합니다. 그러나 연구에 따르면 바렛 병 환자 중 충분한 비타민 C를 섭취하는 사람들은 비타민 C 결핍 환자보다 식도암 발병 위험이 낮습니다. 식도암 발병률은 먹는 음식에서 충분한 비타민 C를 섭취하는 사람들의 경우 50 %까지 감소 할 수 있습니다.
식도암에서도 사망률이 높다는 사실을 명심해야합니다. 비타민 C의 권장량은 성인 남성의 경우 하루 90mg, 성인 여성의 경우 하루 75mg입니다. 토마토, 브로콜리, 고추와 같은 야채에 풍부한 비타민 C는 딸기와 감귤류에서도 얻을 수 있습니다.
비타민 D를 섭취하면 사람의 신체에서 15- 프로스타글란딘 탈수소 효소라는 단백질의 생성을 증가시킬 수 있습니다. 이 단백질은 식도암에서 종양의 성장을 억제하는 데 효과적입니다. 50 세 이하 성인의 일일 권장 비타민 D 양은 5mcg이고, 51 세 이상 성인의 경우 권장량은 10mcg입니다. 신체의 비타민 D 생산량은 햇빛에 노출되면 증가하며 충분한 햇빛을 보지 못하면 비타민 D 결핍을 유발할 수 있습니다.
식도에 좋은 또 다른 비타민은 비타민 E입니다. 비타민 E는 항산화 특성으로 유명합니다. 이러한 특성 덕분에 식도암을 예방할 수 있습니다. 또한 충분한 비타민 C를 섭취하면 비타민 E의 효과가 더 높다는 것이 확인되었습니다. 성인에게 권장되는 일일 비타민 E 양은 15mg입니다.
