가족 건강 연구 회장 Prof. Dr. 할림 핫탓은 남성 폐경이라고도하는 안드로 포즈를 처방합니다. 서예가에 따르면, "남성"과 "일시 중지"라는 단어의 조합 인 "안드로"는 남자 다움에서 벗어나는 것으로 생각되지만 사실은 진실을 반영하지 않는다. 여성의 생식 기능이 중단되는 폐경과는 달리 남성은 안드로 페이스 후에도 계속해서 생산적입니다.“Andropause는 실제로 테스토스테론 호르몬의 감소에 관한 것입니다. 남성 호르몬 테스토스테론은 40 대부터 감소하기 시작하고 50 대부터는이 감소가 더욱 두드러집니다. 테스토스테론 수치가 낮은 남성에서는 성적 욕망과 발기의 질이 떨어집니다. 집중력 상실, 피로, 분노, 우울증, 근육량 및 근력 감소, 골밀도 감소 및 지방 기관과 같은 문제가 발생합니다.
모든 사람의 다양한 효과
그러나 테스토스테론 수치가 감소한 모든 남성이 안드로 페이스에 빠지는 것은 아닙니다. 안드로 포즈는 생리적, 사회적, 심리적 준비가있는 것 같습니다. Hattat는 중년의 증상이 특히 과체중, 고 콜레스테롤, 당뇨병, 고혈압 및 심혈관 문제가있는 사람들에게서 더 심각하다고 말합니다. 영양상의 실수와 앉아있는 생활 방식은 테스토스테론 수치에 부정적인 영향을 미칩니다. 또한 가족과 사회 생활이 좋지 않고 스트레스를 잘 관리 할 수없는 사람, 삶을 즐길 수없는 사람, 만족스러운 삶을 살지 못한다고 생각하는 사람의 경우 안드로 페이스 증상이 증가합니다. 이러한 남성은 남성과 여성의 신체적 부담과 함께 심리적, 사회적 결함을 경험합니다. 그래서 안드로 포즈는 완전한 임상 증후군으로 바뀝니다. 따라서 안드로 포즈로 인한 변화에 대처하고 싶다면 가능한 한 빨리 준비를 시작하는 것이 중요합니다.
레시피는 다음과 같습니다 ...
교수 Dr. 할 림핫 타트의 안드로 포즈 처방은 다음과 같습니다.“먼저, 과체중을 제거하는 것부터 시작하십시오. 좋은 운동과 영양 프로그램을 통해 심혈관 건강을 보호하고 건강한 체중 범위로 내려갈 수 있습니다. 매일 30-40 분씩 활발한 산책을하세요. 운동 전문가의 감독하에 수행 할 체중 및 스트레칭 운동을 추가 할 수도 있습니다. 알코올을 하루에 최대 2 잔으로 제한하고 적포도주를 선택하십시오. 가공 된 과자, 베이커리 제품, 지방 및 튀김 음식, 특히 패스트 푸드를 피하십시오. B6, B12, 엽산과 같은 B 군 비타민과 아연, 마그네슘, 셀레늄과 같은 미네랄을 식단에 추가하십시오. 휴식을 취하고 재미와 휴일을 보내십시오. 배우자, 자녀 및 친구와 더 많은 시간을 보내십시오. 책 읽기, 영화관 및 극장 가기와 같은 활동을 활용하십시오. 아침과 잠자리에 들기 전에 무엇이 당신을 행복하게하고 동기를 부여하는지 생각해보십시오. 명상하고 요가 연습하기. 양질의 수면을 취하는 방법 찾기. 40 대 이후에 테스토스테론 수치를 확인하십시오. 테스토스테론 수치는 혈액 분석으로 쉽게 측정 할 수 있음을 상기시켜드립니다. 스트레스가 지나치게 많고 직장과 가정 생활 사이에서 원하는 균형을 찾을 수없는 사람, 건강에 좋지 않은 식단, 운동을 전혀하지 않는 사람이라면 어린 나이에 이러한 검사를받을 수 있습니다. 성기능 및 신체 기능의 전반적인 저하를 발견하면 즉시 전문가와 상담하십시오. 또한 낮은 테스토스테론 수치가 감지되면 자격을 갖춘 성의학 의사의 통제하에 테스토스테론 대체 요법의 혜택을받을 수 있습니다. "
