하루에 8 ~ 10 잔의 물을 마시면서 체중 감량

그의 성명서에서 Akgül은 신체 기능의 규칙적인 기능에 필요한 가장 기본적인 물질은 물이라고 말했습니다. "알려진 바와 같이 우리 몸의 60-70 %는 물이고이 양의 1.5-2 리터는 다양한 방식으로 배설됩니다. . 인간의 신진 대사율은 1 %입니다. 수분 손실을 느끼더라도이 비율은 더 상승하면 생명을 위협하는 수준에 도달 할 수 있습니다. 따라서 수분 비율의 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 하루에 8-10 잔의 물도 도움이됩니다. 다이어트에도 불구하고 체중을 감량 할 수없는 이유는 물을 충분히 마시지 않기 때문일 수 있습니다.

Akgül은 물이 몸에서하는 일을 다음과 같이 설명했습니다.

"신진 대사 속도를 높여줍니다. 포만감을줍니다. 특히 식전에 취한 1 ~ 2 잔의 물은 포만감이 빨라지고 식욕을 억제하는 데 도움이됩니다. 근육 감소 및 체중 감소로 인한 처짐 방지에 도움이됩니다. 신체의 부종을 제거합니다. 피부가 건조 해지는 것을 방지합니다. 소화 시스템의 규칙적인 기능을 보장하고 대사성 노폐물을 제거합니다. 뇌 기능을 돕습니다.

Akgül은 소변의 색이 체내 수분 부족에 대해 필요한 신호를 제공한다는 것을 강조하면서 "소변의 색이 진한 노란색이면 물 소비량이 부족하다는 결론을 내릴 수 있습니다.이 경우 매일 매일 물 소비량을 늘리고 증상이 사라질 때까지 기다려야합니다. "

Akgül은 낮 동안 충분한 물이 소비되지 않으면 신체가 필요한 물을 스스로 사용하기 시작하고 신진 대사를 탈수하기 시작하며이 시점에서 신진 대사는 자연적 기능과 거리가 멀다고 지적했습니다.

"식이 요법에도 불구하고 체중이 줄지 않는다고 불평하는 사람들은 매일 섭취하는 물의 양에주의를 기울여야합니다. 물을 충분히 섭취하지 않으면 신진 대사가 느려지기 때문입니다. 과도한 일일 수분 섭취가 물 섭취로 충분하다는 의미는 아닙니다. 다른 음료는 특히 낮에 차와 커피를 마시는 사람들은이 음료에도 물이 들어 있다고 생각하고 일상적인 필요를 충족 시킨다고 생각합니다. 반대로 차와 커피를 더 많이 섭취하면 이뇨제가됩니다. 효과, 몸에서 더 많은 물. 따라서 차와 커피를 마시는 사람들은 자주 더 많은 물을 마셔야합니다. "

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