부종을 제거하는 방법?

"보상을 받으려면 어떻게해야합니까?" 많은 사람들이 궁금해하는 질문입니다. 때때로 중요한 질병의 증상이 될 수있는 부종은 조심스럽게 치료하지 않고 후속 조치를 취하면 문제를 일으킬 수 있습니다. 음, "부종이란 무엇을 의미합니까?", "부종의 증상은 무엇입니까?" 신체의 부종은 장래에 환자에게 많은 불편을 초래할 수 있으며 신체의 여러 부위에 부종을 유발할 수 있습니다. 서있는 부종이 가장 흔합니다.

이 외에도 부종은 다리, 팔, 손에서 가장 흔하게 발견됩니다. 부종은 임신 중 또는 부상 후 일시적인 상태의 결과로도 발생할 수 있습니다. 부종은 또한 심장, 신장 또는 간 질환으로 인해 발생하거나 약물의 부작용 일 수 있습니다. 부종은 또한 말초 일 수 있으며, 이는 발목, 발, 다리, 팔 및 손에서 발견됨을 의미합니다. 또한 중추적 일 수 있습니다. 즉, 폐와 같은 내부 장기에서 부종이 발생할 수 있습니다.

부종의 증상은 무엇입니까?

피부 아래 조직, 특히 팔과 다리의 부종

-피부에 탄력과 윤기

-붓기 부위를 몇 초간 눌렀다가 놓으면 구멍이 생깁니다.

복부 크기 증가

이러한 부종 징후가 있고 다음과 같은 불만이 하나 이상 발생하는 경우 즉시 응급 처치를 받으십시오.

-호흡 곤란

호흡 곤란

가슴 통증

부종이 제거되지 않으면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 이유로 "몸의 부종은 어떻게 제거됩니까?"라는 질문에 대한 답을 아는 것이 유용합니다.

부종의 원인은 무엇입니까? 

경증 또는 중등도의 부종은 다음과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

너무 오랫동안 같은 자세로 앉거나 누워있는 경우

짠 음식을 너무 많이 먹음

-월경 전 호르몬 변화

-임신

부종은 일부 약물의 부작용으로 발생할 수도 있습니다. 이러한 약물 중 일부는 다음과 같습니다.

고혈압 약물

-비 스테로이드 성 항염증제

-스테로이드

에스트로겐

티아 졸리 딘 디온이라고하는 당뇨병 치료제 그룹

부종을 일으키는 질병은 무엇입니까?

부종은 또한 다양한 체계적인 질병을 나타낼 수 있습니다. 부종을 일으키는 가장 흔한 전신 질환은 다음과 같습니다.

1- 울혈 성 심부전증

2- 간경변

3- 신장병

4- 신장 손상

5- 다리 정맥의 쇠약 또는 손상

6- 림프계 손상

7- 과중하고 장기간의 단백질 결핍

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부종을 제거하는 방법? 부종을 일으키는 권장 사항은 다음과 같습니다. 

소금 섭취량 줄이기

"부종을 어떻게 제거 할 수 있습니까?" 질문에 대한 가장 중요한 대답은 소금 섭취를 줄이는 것입니다. 소금 섭취량 줄이기. 신체의 과도한 소금은 조직으로 물을 끌어 들이기 때문에 소금 섭취를 줄이면 부종을 줄일 수 있습니다.

영양사 또는 영양사와 상담하여 저염식이 요법을 유지할 수 있습니다. 그러나 소금 섭취량을 줄이기 위해 따를 수있는 몇 가지 일반적인 팁이 있습니다.

식사에 식염을 첨가하지 마십시오. 덜 짠 맛에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 음식을 훨씬 더 즐겼을 수도 있습니다. 딜, 카레 가루, 후추, 커민 또는 오레가노와 같은 다른 허브 나 향신료를 추가하여 풍미에 다양성을 더할 수도 있습니다.

가공 식품 섭취 제한

여기에는 식료품 점에서 구입하는 박스 포장, 냉동 및 통조림 제품이 포함됩니다.

즉석 식사 대신 집에서 식사를 준비하도록주의하십시오. 이렇게하면 먹는 음식에 소금이 첨가되지 않았 음을 확인할 수 있습니다.

잘 먹고

부종을 완화하는 가장 중요한 방법 중 하나는 균형 잡힌 건강한 식단을 섭취하는 것입니다. 식단에서 좋은 영양 균형을 유지하는 가장 좋은 방법은 다양한 과일과 채소를 먹는 것입니다. 이 음식은 자연적으로 소금이 적습니다.

아스파라거스, 파슬리, 사탕무, 포도, 녹두, 잎이 많은 채소, 호박, 파인애플, 양파, 부추 및 마늘과 같은 다양한 과일과 채소를 섭취 할 수 있습니다.

부종을 없애기위한 보상으로 블루 베리, 라즈베리, 체리, 토마토, 호박, 후추와 같은 항산화 식품을 포함하는 것도 유익 할 수 있습니다.

육류 소비 감소

섭취하는 고기의 양을 제한해야합니다. 일부 고기에는 더 많은 소금이 들어 있습니다. 예를 들어, 말린 고기, 냉육 및 붉은 고기가 그중 일부입니다. 또한 과도한 지방 섭취는 간, 담낭 및 소화의 건강한 기능에 부정적인 영향을 미쳐 부종을 악화시킬 수 있습니다.

물을 충분히 마셔 라

부종이 물로 구성된 경우 물을 마시는 이유에 대해 질문 할 수 있습니다. 그러나 물은 몸을 정화하는 가장 좋은 방법입니다. 하루에 6-8 잔의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.

알코올, 카페인 또는 담배를 사용하지 마십시오

이러한 제품은 부종을 증가시키고 전반적인 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 동시에 알코올과 카페인은 탈수를 일으킬 수 있습니다. 따라서 이러한 음료를 섭취하는 경우 효과를 상쇄하기 위해 평소보다 더 많은 물을 마셔야합니다.

몸에 맞는 운동 프로그램 적용

충분한 움직임과 운동으로 부종을 없앨 수 있음을 기억하십시오. 그러나 너무 많은 운동이 부종을 유발할 수 있다는 사실을 잊지 마십시오. 많은 사람들은 과도한 운동으로 인해 부종이 발생한다는 사실을 모릅니다. 특별한 건강 상태가없는 분은 몸에 맞는 운동 프로그램을 시도해 볼 수 있습니다.

엄격한 운동 루틴에 익숙하지 않은 경우 점차적으로 운동 연습으로 전환 할 수 있습니다. 수술이나 질병으로 운동을 망설이는 분은 전문의와 상담하세요.

너무 많이 앉지 마십시오

너무 많은 시간을 앉아서 움직이지 않는 것이 부종의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 돌아 다니면서 움직이면 다리 근육이 확장됩니다. 이 경우 정맥이 몸을 마사지하고 혈액 순환을 자극합니다. 이런 식으로 부종 및 부기와 같은 상황이 발생하지 않습니다.

발을 올려

장시간 앉아 있거나 쉬는 경우에는 발을 들어 올리십시오. 오랫동안 앉아있는 것을 피할 수 없다면 부종을 피하기 위해 다리를 높이 유지하십시오. 테이블이나 의자에 발을 올려 놓으십시오. 발을 편안하게 쉴 수있는 베개 더미를 만들 수도 있습니다.

매시간 걷기

부종이 너무 많이 쌓인 경우 매시간 5 분씩 걷는 것이 지불금을 없애는 데 도움이됩니다. 방을 산책하고 물병을 채우기 위해 걸으십시오. 이렇게하면 기분이 좋아지고 지불금을 없애는 데 도움이됩니다.

팔을 들어

대부분의 부종이 손과 손목에 있으면 30 분마다 팔과 손을 머리 위로 들어 올리십시오. 이것은 중력 덕분에 유체를 배출하는 데 도움이됩니다.

머리를 공중으로 들어올 리면서 손을 부드럽게 흔들어 최소 60 초 동안 기다리십시오.

지원 양말 착용

압축 (지지) 양말은 체액 축적을 방지하기 위해 다리와 발목 주위에 압력을 가하는 단단한 신축성있는 양말입니다. 이 양말은 의료 기기 상점과 일부 약국에서 찾을 수 있습니다.

대부분의 의사 나 물리 치료사는 운동하는 동안 압박 복을 입을 것을 권장합니다. 일부 압박 의류는 신체에 특별히 착용해야합니다. 예를 들어, 일부 여성은 유방 수술 후 특수 브래지어를 착용합니다.

항산화 제 복용

항산화 제는 정맥을 강화하기 때문에 간접적으로 부종을 지원할 수 있습니다. 항산화 식품을 섭취하는 것 외에도 포도씨 추출물 (360mg 1 일 2 회) 또는 블루 베리 (80mg 1 일 3 회)와 같은 보충제를 섭취 할 수 있습니다.

마사지 받기

마사지는 신체의 과도한 체액과 조직을 자극 할 수 있습니다. 림프 부종 마사지 (임파 배수 요법이라고도 함)는 신체의 림프계를 돕고 면역 기능을 지원하는 마사지의 한 형태입니다.

의사는이 마사지를 위해 특별히 훈련 된 사람에게 조언을 해줄 수 있습니다.

허브 차 섭취

허브 티는 당신이 생산하는 소변의 양을 증가시켜 체내에서 과도한 수분을 제거합니다. 그러나 허브 차를 사용하기 전에 사용할 허브에 알레르기가 있는지 측정하십시오. 약을 복용 중이라면 허브 차를 사용하기 전에 반드시 전문가와 상담하십시오.

부어 오르는 차 레시피

카 다몬 차 : 1 티스푼의 씨앗을 추가하거나 1 컵의 뜨거운 물에 카 다몬을 넣고 섭취합니다.

카모마일 차: 이 차는 긴장을 풀고 수면을 취하고 부종을 완화하는 데 도움이됩니다.

치커리 차 : 이 커피 대용품의 자연적인 대안은 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

회향 차 : 물 한 컵에 회향 씨 또는 잎 1 티스푼을 추가하여 직접 만드십시오. 회향은 또한 소화를 돕고 호흡을 상쾌하게합니다.

파슬리 차 : 이 차는 이뇨 작용을하며 소화를 돕고 부종을 줄이는 데 도움이됩니다.

부종을 일으키는 음식은 무엇입니까?

1-요거트

2-파인애플

3-석류

4-바나나

5-키위

6-파슬리

7-녹차

8-오이

9-

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