수박 씨앗의 이점은 적어도 수박 과일만큼 유명합니다. 수박 열매의 계절에 따라 사람들은 인터넷에서 수박 씨앗, 삶은 수박 씨앗, 구운 수박 씨앗의 이점에 대해 대부분 궁금해합니다. 이 호기심을 충족시키기 위해 수박씨의 효능을 연구하고 모았습니다.
던지기를 후회하게 될 수박씨의 장점은 다음과 같습니다.
수박은 영양가있는 씨앗으로 상쾌하고 맛있는 과일입니다. 그러나 대부분의 사람들은 수박씨를 뱉거나 던지는 것은 중대한 실수입니다. 수박씨가 수박을 뱃속에서 자라게한다는 잘못된 주장에도 불구하고, 대부분의 사람들은이 씨앗이 가진 인상적인 영양가와 건강에 미칠 수있는 잠재적 인 이점을 알지 못합니다.
수박 씨앗은 포도 나무에서 자라며 학명 Citrullus lanatus를 가진 수박 식물에서 나옵니다. 수박 씨앗은 흰색과 검은 색의 두 가지 기본 색상으로 나뉘며, 각각 씨앗, 미성숙 및 완전 발달입니다. 검은 씨앗은 간식으로 선택해야하며 하나의 수박에 수백 개의 씨앗이 될 수 있습니다. 수박 씨앗에는 일부 영양소와 항산화 제가 풍부합니다.
수박씨를 먹을 수 있습니까?
전문가들은 수박 씨앗을 먹는 것이 완전히 안전하며 전반적인 건강에 매우 좋다고 결정했습니다. 대부분의 씨앗을 원하는만큼 삼킬 위험은 없지만, 부모는 자녀가 씨앗을 질식시킬 까봐 걱정하지만 일부 수박이 유전자 변형되어 씨앗이 부족한 이유를 설명 할 수 있습니다.
수박씨를 먹거나 싹을 틔우거나 볶거나 농축 유를 추출하는 방법도 있습니다.
구운 수박 씨앗과 삶은 수박 씨앗의 이점은 무엇입니까?
삶은 수박씨와 볶은 수박씨의 효능은 같습니다.
수박씨를 볶는 방법?
350도 팬에 수박 씨앗의 양면이 바삭해질 때까지 굽습니다. 마지막으로 올리브 오일을 뿌려 먹을 수 있습니다.
수박 씨앗은 어떻게 끓입니까?
-수박씨 20 개
-물 2 리터로 끓인다
-열을 줄이고 식을 때까지 기다리십시오.
4- 150g의 수박과 차가운 차를 믹서기의 도움으로 섞으십시오.
마시는 방법?
이틀 연속 휴식을 취하면 아침에 공복에 마실 수 있습니다.
수박씨의 장점은 무엇입니까?
수박 씨앗의 가장 놀랍고 인상적인 이점 중 하나는 모발 건강을 개선하고, 아름다운 피부를 지원하고, 에너지를 높이고, 혈압을 낮추고, 소화를 촉진하고, 혈당을 조절하고, 튼튼한 뼈를 만들고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 특성입니다.
씨상관 없어
수박 씨앗은 피부에 유익한 오메가 -3 지방산 및 기타 오일 유형의 풍부한 공급원입니다. 정기적으로 수박 씨앗을 섭취하면 피부에 수분을 공급할 수 있습니다. 수박씨의 항산화 제는 또한 노화와 잡티, 주름과 주름을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 수박씨를 규칙적으로 섭취하면 피부의 탄력을 높일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 피부에 커널 오일을 정기적으로 바르면 모공이 막히는 것을 방지하여 여드름 발병 위험을 줄일 수 있다는 것입니다.
헤어 케어
단백질, 철분, 마그네슘 및 구리 함량이 높기 때문에 수박 씨앗은 모발 건강과 외모에 미치는 영향으로 정기적으로 칭찬을받습니다. 단백질은 모발 성장에 필수적인 성분으로 탈모 또는 얇은 모발이있는 사람들에게 없어서는 안될 간식입니다. 마그네슘은 머리카락을 튼튼하게 유지하고 끊어짐과 갈라짐을 방지하는 데 중요한 성분입니다. 구리는 멜라닌 생산에 없어서는 안될 부분으로 머리카락에 색을주고 생기 있고 매끄럽게 유지합니다.
성장 개발
단백질은 우리 몸의 모든 세포와 조직의 생산에 필요한 아미노산으로 구성되어 있기 때문에 우리 식단의 가장 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 특히 수박 종자는 고농도의 아르기닌을 함유하고 있으며 이는 저혈압과 직접적으로 관련이 있으며 관상 동맥 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 수박 씨앗은 다른 아미노산에도 존재하여 다양한 장기 시스템에서 정상적인 성장과 회복 과정을 유지하는 데 도움이됩니다.
불임 치료
새로운 세포와 조직의 발달을 돕는 것 외에도 아미노산은 성행위와 성욕에 필수적인 요소입니다. 상당한 수준의 라이신, 글루탐산 및 아르기닌은 불임 또는 발기 부전으로 고통받는 남성의 성욕을 증가시킬 수 있으며, 이러한 씨앗에서 발견되는 일부 카로티노이드는 정자 생산을 증가시켜 부부가 일하기 때문에 임신 가능성을 높입니다.
에너지 수준 높이기
빠른 에너지 증가가 필요한 경우, 수박 씨앗 한 컵의 칼로리는 신진 대사를 시작하고 신체에 필요한 자원을 공급하기에 충분합니다. 이러한 칼로리의 대부분은 유익한 지방산의 형태이므로 과도한 양의 씨앗을 섭취하면 체중이 증가하므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
혈당 조절
연구에 따르면 수박 씨앗의 섭취가 혈당을 더 잘 조절하고 신체의 인슐린 감수성을 감소시키는 것과 관련이 있습니다. 이것은 췌장에 가해지는 부담을 줄이고 당뇨병 환자에게 위험 할 수있는 포도당의 급격한 감소와 감소를 줄이는 데 도움이됩니다. 수박 씨앗에서 발견되는 마그네슘은 탄수화물의 신진 대사를 조절하고 혈류로의 포도당 방출을 늦출 수 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다.
낮은 LDL 콜레스테롤 수치
지방 섬유의 완벽한 균형 외에도식이 섬유 수치는 위험한 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 나쁜 콜레스테롤은 플라그 축적과 죽상 동맥 경화증, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험 증가를 담당하므로 이러한 수치를 관리하고 HDL 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 것이 수박 씨앗의 가장 좋은 효과 일 수 있습니다.
면역 체계 향상
다양한 카로티노이드, 항산화 제 및 B 계열 비타민이 함유 된이 씨앗은 면역 반응을 개선하고 면역 체계에 대한 스트레스를 최소화 할 수 있습니다. 항산화 제는 활성 산소의 부정적인 영향으로부터 보호하지만 산화 스트레스를 줄이고 암과 심장병을 포함한 다양한 만성 질환의 위험을 낮 춥니 다.
골다공증 예방
수박 씨앗에는 마그네슘이 풍부합니다. 마그네슘, 구리, 철, 칼륨 및 망간은 뼈를 강화하고 골밀도를 높이는 데 도움이됩니다. 이것은 조기 발병 골다공증의 위험을 줄이고 나이가 들어감에 따라 강하고 탄력있는 느낌을 유지합니다.
