코코넛 밀크가 식단에 미치는 가장 큰 영향은 코코넛 밀크가 신체의 면역 방어를 구축하고 질병을 예방하는 데 사용된다는 것입니다. 코코넛 밀크는 종종 "기적의 액체"로 간주됩니다. 코코넛 밀크와 그 친척, 코코넛 오일, 코코넛 워터는 세계에서 가장 건강한 식품 중 하나입니다.
코코넛 밀크는 무엇이며 코코넛 밀크는 어떻게 만들어 집니까?
코코넛의 안쪽 부분을 제거하고 작은 조각으로 자른 후 상온에서 끓지 않는 뜨거운 물에 보관하고 여과 후 코코넛 밀크를 얻습니다.
? 신진 대사 속도를 증가시킵니다.
• 소화 및 영양소 흡수를 촉진합니다.
항산화 제
• 면역력을 강화합니다.
코코넛 밀크는 영양분과 우수한 풍미를 제공하는 것 외에도 몸에서 쉽게 흡수되고 에너지로 사용되는 중쇄 지방산 인 라 우르 산이라는 지방을 함유하고 있습니다. 코코넛 지방산은 주로 포화 지방이지만 이것이 콜레스테롤 수치를 높이고 심장 손상을 유발할 것이라고 가정하지 마십시오. 반대로 코코넛 밀크는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압의 균형을 유지하며 심장 마비 나 뇌졸중을 예방하는 데 도움이됩니다.
완전 지방 코코넛 밀크에는 모든 천연 지방산이 포함되어 있지만 "가벼운"코코넛 밀크는 더 얇고 칼로리가 낮은 우유를 구성하는 일부 지방을 제거하는 데 매우 효과적입니다. 코코넛 밀크에는 유제품, 유당, 콩, 견과류 또는 곡물이 전혀 포함되어 있지 않기 때문에 유제품 및 견과류 또는 곡물 기반 우유에 알레르기가있는 사람에게 좋은 선택이됩니다. 또한 비건 채식 및 식물성 식단에 좋습니다.
코코넛 밀크 영양가
• 칼로리 : 552.
• 지방 : 57g.
• 단백질 : 5g.
• 탄수화물 : 13g.
• 섬유질 : 5g.
비타민 C : 11 %
엽산 : 10 %
철 : 22 %
마그네슘 : 22 %
칼륨 : 18 %.
구리 : 32 %
망간 : 110 %.
셀레늄 : 21 %
코코넛의 부작용은 무엇입니까?
코코넛에 알레르기가 없다면 우유는 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 코코넛 알레르기는 나무 견과 및 땅콩 알레르기에 비해 상대적으로 낮습니다.
코코넛 밀크의 건강상의 이점
면역력 강화
코코넛 밀크에는 면역력을 높이는 데 도움이되는 영양소 인 비타민 C가 많이 포함되어 있습니다.
따라서 코코넛 밀크를 규칙적으로 섭취하면 감염을 예방하고 감기와 기침을 예방할 수 있습니다.
변비 예방
변비를 느끼십니까? 소화에 문제가 있습니까? 코코넛 우유가 도움이 될 수 있습니다.
이 우유에는 필수 전해질과 좋은 지방을 제공하는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어있어 장을 통해 영양분을 이동하고 정기적으로 신체를 방출하는 데 도움이됩니다.
뼈 강화
코코넛 밀크는 건강하고 튼튼한 뼈를 유지하는 데 도움이되는 충분한 양의 칼슘과 인을 제공합니다.
당뇨병 예방
코코넛 밀크로 준비한 순수한 코코넛 밀크는 혈당 수치에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그들은 신체에서 인슐린 분비의 균형을 유지하는 항산화 특성을 포함합니다.
신경을 진정
코코넛 밀크 한 잔은 신경을 진정시키고 근육 경련과 긴장을 완화합니다. 또한 약 89mg의 마그네슘이 포함되어있어 긴장을 푸는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
위궤양 예방
위궤양으로 고생하는 경우 코코넛 밀크를 마시면 궤양을 완전히 줄이고 예방하는 데 도움이됩니다.
코코넛 밀크에는 궤양을 유발하는 박테리아와 싸우는 항 궤양 및 항균 특성이 포함되어 있습니다.
적어도 일주일에 한 번 코코넛 밀크 한 잔을 마시면 순식간에 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.
전립선 암 예방
코코넛 밀크는 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 식품에는 전립선의 건강을 유지하고 전립선 암의 위험을 줄이는 데 도움이되는 요소 인 아연이 포함됩니다.
피부병을 치료합니다.
코코넛 밀크를 피부에 사용하면 여드름을 줄이고 예방할 수 있습니다.
머리카락에 영양을 공급합니다.
코코넛 밀크에는 모낭에 영양을 공급하고 모발 성장을 촉진하는 다양한 필수 영양소가 포함되어 있습니다.
코코넛 밀크를 머리카락에 마사지하고 평소처럼 샴푸하기 전에 약 20-30 분 동안 그대로두기 만하면됩니다.
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