멜론의 장점

멜론의 장점 중 가장 두드러진 특징은 체내 수분율을 증가 시킨다는 것입니다. 여름에 많이 드시길 추천하는 멜론도 맛있는 음식입니다. 그 혜택을 최대한 활용하기 위해 멜론 플레인을 섭취하는 것이 좋습니다. 멜론으로 디저트로 만들거나 다양한 요리로 만들 수 있습니다.

멜론 과일은 특유의 단맛 때문에 디저트로 주로 먹습니다. 그들은 단단한 껍질과 씨앗이 박힌 육즙이 많은 육체를 가지고 있습니다. 멜론 열매의 95 %는 물로 이루어져 있습니다. 인기있는 멜론 종류로는 허니 멜론과 머스크 멜론이 있습니다. 일부는 특히 수프와 스튜로 조리 할 때 날 것으로 먹을 수 있습니다. 멜론은 4 월과 8 월에 섭취됩니다.

멜론의 장점

냉각 및 진정 효과 외에도 멜론은 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 멜론의 장점을 함께 살펴 보겠습니다. 우리가 연구하고 모아 놓은 멜론의 이점은 다음과 같습니다.

1. 항암 특성 :

멜론 과일의 카로티노이드 함량이 높으면 암을 예방하고 폐암 위험을 줄일 수 있습니다. 이 과일을 규칙적으로 섭취하면 몸을 침범하는 암세포를 예방하고 죽이는 데 효과적입니다. 따라서이 치명적인 질병을 예방하기 위해 식단에 멜론을 추가하십시오.

2. 심장 건강 :

멜론 과일에서 발견되는 아데노신이라는 항응고제는 뇌졸중이나 심장병을 일으키는 혈액 세포의 응고를 막을 수 있습니다. 멜론은 신체의 혈액을 평평하게하여 심장병의 위험을 줄입니다. 또한 멜론의 높은 수분 함량은 속쓰림 완화에 도움이되는 진정 효과를 제공합니다.

3. 신장 질환 치료 :

멜론의 탁월한 이뇨 특성은 신장 질환 치료에 도움이됩니다. 멜론과 레몬의 조합은 통풍 치료에 효과적입니다. 따라서 매일 아침 멜론을 규칙적으로 섭취하면 신장 건강을 보호하는 데 도움이됩니다.

4. 소화기 건강

소화 장애가있는 경우 멜론을 먹어 보면 매끄럽고 쉽게 배변을 할 수 있습니다. 멜론의 높은 수분 함량은 특히 위장에서 소화 장애를 유발하는 산도를 제거하면서 소화를 시작하는 데 좋습니다.

5. 에너지 부스터 :

대부분의 멜론에는 신체 에너지 생산의 대부분을 구성하는 비타민 B가 포함되어 있습니다. 비타민 B는 설탕과 탄수화물을 처리하기 위해 신체에 필요합니다. 따라서 멜론 소비는 상당한 양의 에너지를 제공 할 수 있습니다.

6. 체중 감소 :

다른 많은 과일과 마찬가지로 멜론은 체중 감량에 이상적입니다. 이 과일에는 지방과 콜레스테롤, 나트륨과 칼로리가 없습니다. 자연적인 단맛은 단 음식과 고 칼로리 디저트에 대한 갈망을 제한하지만, 높은 수분 함량은 더 오래 당신을 포만감으로 유지할 수 있습니다.

멜론의 피부 효능

멜론은 건강만을위한 것이 아닙니다. 멜론의 영양가는 또한 피부에 유익합니다. 피부 관리를위한 멜론의 이점을 다음과 같이 나열 할 수 있습니다.

1. 건강한 피부 관리 :

멜론의 놀라운 이점 중 하나는 피부를 포함한 모든 결합 조직에서 세포 구조의 완전성을 보존하는 콜라겐이 포함되어 있다는 것입니다. 또한 상처 치유 속도를 높이고 피부 탄력을 유지합니다. 멜론을 규칙적으로 섭취하면 피부가 딱딱하고 건조한 사람들에게 유익합니다.

2. 노화 방지 효과 :

멜론은 비타민 A, B, C 덕분에 피부를 밝게하고 노화 방지 효과를 제공합니다. 신선한 멜론을 얇게 썰어 노화 방지 안면 마스크를 만들 수 있습니다. 이 조각을 얼굴과 목에 놓습니다. 15-20 분 동안 그대로 두십시오. 찬물로 헹구십시오. 이렇게하면 피부를 상쾌하게하고 젊음의 빛을 발합니다.

멜론 모발 건강상의 이점

건강한 머리카락은 당신의 외모를 엄청나게 바꿀 것입니다. 다른 신체 부위와 마찬가지로 모낭의 영양분에 따라 모발 건강이 발전합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 과일을 섭취하면 모발 성장을 촉진하고 모발 문제를 예방할 수 있습니다. 멜론은 다음과 같은 방법으로 머리카락에 유익 할 수 있습니다.

1. 모발 성장 촉진 :

멜론은 특히 신체에서 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴의 좋은 공급원입니다. 이 비타민 A는 건강한 모발과 정상적인 모발 성장에 필수적입니다.

2. 탈모 방지 :

비타민 B 결핍은 탈모의 원인이됩니다. 멜론과 같은 멜론에는 엽산과 이노시톨과 같은 비타민 B가 풍부하여 탈모를 예방하고 모발 성장을 촉진합니다.

멜론 영양가 표

영양가 RDA 비율

에너지 34Kcal 1.5 %

탄수화물 8.6g 6.5 % 포함

단백질 0.84g 1.5 %

총 지방 0.19g 1 %

콜레스테롤 0 mg 0 %

식이 섬유 0.9g 2.25 %

비타민

나이아신 0.734mg 4.5 %

판토텐산 0.105 mg 2 %

피리독신 0.072 mg 5.5 %

비타민 B 0.026 mg 2 %

티아민 0.017 mg 1 %

비타민 A 3382 IU 112 %

비타민 C 36.7mg 61 %

비타민 E 0.05mg 0.5 %

비타민 K 2.5mcg 2 %

전해질

나트륨 1mg 0 %

칼륨 267 mg 6 %

탄산수

칼슘 9mg 1 %

구리 41 µg 4.5 %

철 0.21mg 2.5 %

마그네슘 12mg 3 %

망간 0.041 mg 2 %

아연 0.18 mg 1.5 %

멜론을 선택하는 방법?

품질과 맛있는 것을 고르기 위해서는 집을 때 무겁고 단단하다는 사실에주의해야합니다. 동시에 4 월부터 8 월까지 멜론 섭취에주의를 기울여야하므로 제철입니다. 밝은 오렌지색과 향이 나는 것을 신중하게 선택해야합니다.

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