발 뒤꿈치와 발목 통증의 원인에주의하세요!

발목은 신체에서 가장 흥미롭고 체중을 지탱하는 관절입니다. 뼈, 연골, 활액 및 인대로 구성된 복잡한 구조를 가지고 있습니다. 관절의 건강한 활액과 연골은 쿠션과 활공 표면 역할을합니다. 관절염과 같은 염증성 상태, 노화 및 골관절증과 같은 퇴행성 상태는 연골 표면을 파괴하고 활액의 품질을 변경할 수 있습니다.

일반적인 원인

뒤꿈치 통증을 유발하는 상태는 일반적으로 뒤꿈치 아래 통증과 뒤꿈치 뒤쪽 통증의 두 가지 주요 범주로 나뉩니다.

뒤꿈치 아래 통증

발 뒤꿈치 아래에 통증이 있으면 발 아래 조직이 손상되는 상황이 있습니다.

발바닥 근막염

발 뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 발바닥 근막염입니다. 이것은 발 뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 조직 밴드의 염증으로 인해 발생합니다. 족저근막염으로 인한 통증은 발 뒤꿈치 나 발바닥에서 느껴지며 보통 아침에 더 심합니다. 침대에서 나올 때의 첫 번째 단계는 일반적으로 가장 고통스러운 단계입니다. 발바닥 근막염의 일반적인 원인에는 과도한 신체 활동이 포함됩니다. 콘크리트 또는 단단한 표면에 장기간 서 있음; 평평한 발과 같은 잘못된 발 역학; 뻣뻣하고 짧은 종아리 근육; 과체중 및 부적합한 신발.

장거리 주자에게 흔한 증상이지만 일반인에게도 상당히 흔합니다.

뒤꿈치 박차

발바닥 근막염이 오랫동안 지속되면 근막이 발 뒤꿈치 뼈에 부착되는 곳에 발 뒤꿈치 박차 (칼슘 축적)가 발생할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 박차가있는 경우 통증을 유발하지 않을 수 있으며 수술이 필요하지 않습니다.

돌 우식증

바위 나 돌과 같은 딱딱한 물체를 밟으면 발 뒤꿈치 아래의 지방 패드가 멍이들 수 있습니다. 색상 변화가 보일 수도 있고 보이지 않을 수도 있습니다. 휴식을 취하면 통증이 점차 사라집니다.

뒤꿈치의 통증

뒤꿈치 뒤쪽에 통증이 있다면 아킬레스 건이 뒤꿈치 뼈와 만나는 부위의 염증 때문일 수 있습니다. 이것은 뒤꿈치를 너무 많이 착용하고 압축하는 신발 때문일 수 있습니다. 이 통증은 일반적으로 시간이 지남에 따라 점진적으로 발생하며 그 동안 피부가 두껍고 붉어지며 부어 오릅니다 (하글 룬드 병).

Retrocalcaneal 활액낭염

Bursa는 액체로 채워진 주머니입니다. 근육 / 힘줄이 뼈를 지나갈 때 접촉면의 윤활제 및 연화제 역할을합니다. Bursaas는 발목을 포함하여 신체의 주요 관절 주위에서 발견됩니다.

발목 뒤의 뒤꿈치쪽에있는 윤활 낭을 종골 후낭이라고합니다.

발목을 반복적으로 / 과도하게 사용하면 윤활 낭의 염증을 일으킬 수 있으며,이 상태를 종골 관 활액낭염이라고합니다.

retrocalcaneal 활액낭염의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

특히 걷거나 뛰거나 뒤꿈치를 만질 때 뒤꿈치의 통증

발가락에 서있을 때 통증 증가

뒤꿈치 뒤쪽의 붉고 따뜻한 피부

아킬레스 건 질환;

아킬레스 건은 종아리 근육을 발 뒤꿈치에 연결합니다. 이 힘줄은 걷기, 달리기 및 점프에 사용됩니다. 아킬레스 건염은 발을 과도하게 사용하여이 힘줄에 염증이 생기는 상태입니다. 이 상태는 35 세 미만의 사람들에게 흔하며 종종 주자 및 다른 운동 선수에게서 발생합니다.

증상으로는 걷거나 달릴 때 뒤꿈치와 힘줄에 통증이 있습니다. 힘줄 및 / 또는 발목의 움직임을 만지면 고통 스러울 수 있습니다. 발꿈치 뒤쪽이 부풀어 오르고 발가락에 서있을 때 통증을 경험할 수 있습니다.

아킬레스 건염은 다음과 같은 상황에서 발생할 수 있습니다.

신체 활동의 급격한 증가

• 단단한 표면에서 작업

• 과로

과도한 점프 (예 : 농구를 할 때)

부적합한 신발 착용

발목 염좌

발목 염좌는 다리 뼈를 둘러싸고 발에 부착하는 인대 부상입니다. 부상은 일반적으로 실수로 어색한 방식으로 발목을 밟을 때 발생합니다. 이것은 발목 뼈와 관절을 함께 유지하는 인대를 늘리거나 찢을 수 있습니다.

류마티스 관절염 (RA)

RA는 신체의 면역 체계가 관절을 둘러싸고있는 얇은 막인 활막을 공격 할 때 발생하는 관절의 만성 질환입니다. 결과는 관절 손상, 통증, 부기, 염증, 기능 상실 및 장애 일 수 있습니다. 류마티스 관절염 환자의 약 90 %에서 발과 발목의 관절이 영향을받습니다. 치료가 어렵고 급성 악화로 진행되는 만성 질환입니다.

통풍

통풍은 혈류를 순환하는 신체 노폐물 인 과도한 요산이 관절을 포함한 신체 조직에 바늘 모양의 요산 일 나트륨 결정으로 축적 될 때 발생하는 관절염의 한 형태입니다. 많은 사람들에게 통풍의 첫 징후는 엄지 발가락의 통증과 부기입니다. 발목을 포함한 다른 관절에서 후속 공격이 발생할 수 있습니다. 질병이 진행되고 해가 지남에 따라 토피라고 불리는 요산 덩어리가 발목 주변의 피부 아래에 형성 될 수도 있습니다.

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