손목 터널 증후군이란?

"수근관 증후군"인 CTS는 임신 중에 매우 흔합니다. 손목 조직에 체액이 축적되어 발생합니다. 이러한 축적, 즉 부종은 "정중 신경"에 압박을 일으 킵니다. 이 신경의 압박은 손과 손가락에 무감각과 따끔 거림을 유발합니다.

손목 터널 증후군은 보통 임신 2 ~ 3기에 발생합니다. 첫 임신에서이 압박을 경험했다면 아마도 미래의 임신에서 일어날 것입니다. 때때로 CTS는 출생 후에도 계속 될 수 있습니다. CTS가 손과 손 전체에 영향을 미치면 아침에 통증으로 깨어납니다.

발병률은 가족력이 있거나 이전에 어깨 나 목에 문제가 있었던 적이있는 사람들에게서 더 높습니다. 다시 말하지만, 임신 중 과체중은 가능한 원인 중 하나입니다. 또한 다태 임신에서 더 흔합니다.

매우 불편한 상황이지만 심각한 상태는 아닙니다. 종종 불만은 출생 후 3 개월 경에 호르몬과 체액 균형이 정상으로 돌아 오면 끝납니다.

고통과 무감각을 어떻게 예방할 수 있습니까?

우선 적절한 영양 섭취 (소금, 설탕, 지방 소비에주의)와 균형 잡힌 체중 확보

비타민 B6가 풍부한 영양 (해바라기, 참기름, 브로콜리, 마늘, 헤이즐넛, 아보카도, 연어)

흉곽에 부담을주지 않는 적절한 브래지어를 사용합니다.

고통을 어떻게 줄일 수 있습니까?

밤에 착용하는 부목은 수면 중에 손목이 말리거나 신경이 압박되는 것을 방지합니다. 통증이있는 ​​손목 부위에 얼음을 바르면 통증도 줄어 듭니다.

녹색 또는 흰색 양배추 잎을 손목에두면 손 부종을 줄일 수 있습니다. 그러나 잎은 깨끗이해야하지만 씻어서는 안됩니다. 또한 잎은 냉장고에서 식힐 수 있지만 냉동실에 보관해서는 안됩니다. 통증이 가라 앉을 때까지 잎을 새로 고쳐야합니다.

운동: 다른 손으로 마사지하고 부드러운 스트레칭 운동도 도움이됩니다. 수면 중에 손을 약간 들어 올리는 데 도움이되는 슬링도 도움이 될 수 있습니다. 의식적인 마사지는 또한 통증 감소에 기여합니다.

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