전 세계에서 볼 수있는 양치류는 모래, 습하고 습한 지역에서 자랍니다. 토양에 남아있는 부분은 두껍고 뿌리가 있고 토양에 남아있는 부분은 잎으로 만 구성됩니다.
수컷과 암컷의 두 가지 종류의 양치류가 있지만 약 10,000 종이 있습니다. 벽, 덤불, 개울, 그림자 및 삼림 지대에서 흔히 볼 수있는 양치류의 뿌리 부분을 사용할 때주의해야합니다.
고사리의 장점
고사리는 수년 동안 전 세계 여러 나라에서 다양한 질병과 질병의 치료에 사용되었습니다. 양치류가 인체 건강에 어떤 이점이 있는지 설명합니다.
항균성
고사리는 연구 결과, 특히 식중독을 유발하는 병원성 박테리아를 예방하고 죽이는 결과 많은 미생물에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
양치류의 항균성은 박테리아뿐만 아니라 일부 해로운 곰팡이 및 기생충에도 효과적입니다. 고사리는 장내 벌레, 촌충 및 기생충을 줄이기 위해 자주 사용되었습니다.
항산화 특성
우리 몸에 들어가는 독성 물질은 많은 질병을 일으킬 수 있습니다. 이러한 독성 물질은 장기와 조직에 축적되어 다양한 유형의 암을 유발할 수 있습니다. 양치류에는 독성 물질에 대처할 수있는 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이 기능 덕분에 양치류는 간 친화적 인 식물로 알려져 있습니다.
양치 잎에는 비타민 C가 있고 줄기와 뿌리 부분에는 폴리 페놀 화합물이 있습니다. 항산화 특성 측면에서 폴리 페놀 화합물은 비타민 C보다 강력한 항산화 제입니다. 항산화 특성이있는 폴리 페놀을 사용하여 우리 몸의 독소를 제거하고 간 건강을 보호 할 수 있습니다.
면역 체계
양치류에서 발견되는 비타민 C, 폴리 페놀 및 플라 보니 드는 면역 체계 강화에 기여합니다. 면역 체계는 겨울철 감기, 독감 및 독감과 같은 질병에 대한 신체 저항력에 매우 중요합니다.
기침을 줄이는 데 매우 유용하고 효과적인 양치 식물은 입과 목의 미생물을 죽이고 이러한 미생물의 부정적인 영향을 줄입니다.
비타민 용량
다량의 비타민 A를 함유하고있는 양치류는 눈 건강에 좋은 허브 공급원입니다. 매일 신체에 필요한 비타민 A의 양은 최대 900 µg입니다. 생 양치류 100g의 비타민 A 함량은 181µg입니다.
비타민 A는 체내에 저장할 수있는 지용성 비타민입니다. 다량의 저장된 비타민 A는 비타민 중독을 유발합니다. 따라서 양치류 소비에주의를 기울일 필요가 있습니다.
콜레스테롤
100g의 양치 식물은 우리 몸에 필요한 비타민 B3 일일 양의 31 %를 충족시킬 수 있습니다. 비타민 B3는 콜레스테롤 질환 치료에 사용되는 중요한 비타민으로 우리 몸의 고 콜레스테롤 함유 LDL을 무해한 HDL로 낮출 수 있습니다. 고사리는 콜레스테롤을 낮추면서 콜레스테롤로 인한 심장 및 혈관 질환을 예방하는 매우 유용한 식물입니다.
공기 청정 기능
고사리는 가정과 정원의 장식용 식물로 사용됩니다. 고사리는 높은 엽록소, 항균 및 항산화 성분으로 인해 환경의 공기를 정화합니다.
그것은 주변 공기로부터 다른 생물의 죽음을 초래하는 공기 중의 포름 알데히드를 제거하는 데 매우 효과적입니다.
기타 건강상의 이점 1-
2- 다양한 상처 치유와 피부병 치료에 사용됩니다.
3- 섬유질 함량이 높은 다이어트를하는 사람들의 체중 감량에 도움이됩니다.
4- 장의 문제와 장내 벌레에 유익합니다.
5- 포유류의 치질 치료에 유용합니다.
6- 인후염, 가래가 제거됩니다.
7- 정맥류 문제에 매우 효과적인 결과를 제공합니다.
8-심계항진을 완화합니다.
9- 건조하고 두드리는 고사리는 상처에 바르면 상처의 치유를 가속화합니다.
10- 열, 독감, 감기 및 인후염에 좋습니다.
11- 간질 환자에게 유익합니다.
12- 식욕을 향상시키는 기능이 있습니다.
고사리의 해악
고사리는 유독 한 식물이기 때문에 임산부, 수유부, 간 질환, 신부전 및 빈혈이있는 사람은 사용하지 마십시오.
고사리 중독의 징후는 구토, 설사, 메스꺼움, 떨림 및 경련입니다. 이러한 부작용을 경험할 때 의사를 만나는 것이 유용합니다.
고사리를 사용하는 방법?
• 고사리는 날 것으로 섭취하고 끓일 수 있습니다. 날로 먹고 싶다면 샐러드에 넣거나 접시 옆에 놓거나 식사와 함께 먹을 수 있습니다.
• 끓여서 사용하려면 고사리를 그릇에 담아 10 분 정도 끓인다. 10 분 이상 끓이면 자연적으로 발생하는 화학 물질이 유해 화학 물질로 변할 수 있습니다.
• 양치류를 차로 섭취 할 수 있습니다.
• 양치 식물은 물로 끓일 수 있지만 끓는 시간은 10 분을 넘지 않아야합니다. 100g의 신선한 양치류에는 500ml의 물을 사용해야합니다. 마른 양치류를 사용하는 경우 물 500ml 당 25g을 초과하여 양치류를 사용해서는 안됩니다.
• 신선한 양치류의 일일 소비량은 말린 양치류의 경우 80g과 20g을 초과하지 않아야합니다.
