1 개월 만에 20kg 감량하는 액체 다이어트 (액체 다이어트)

과체중을 없애기 위해 쇼크 다이어트를하고 싶은 사람들을위한 첫 번째 주소는 당연히 인터넷입니다. 인터넷에서 이러한 끝없는 식단의 90 %는 체중 감량보다는 인간의 건강에 심각한 영향을 미치는 넌센스로 구성되어 있습니다. 유동식이 그중 하나입니다. 이름 만 봐도이 다이어트가 얼마나 부정적인지 이해할 수 있습니다. “한 달에 20 킬로를 빼는 액체 다이어트”.

많은 사람들이 1 주 또는 1 개월의 짧은 기간에 수년 동안 증가한 체중을 줄이고 싶어서 쇼크 다이어트에 의지합니다. 전문가들은 이러한 상황이 모든 기회에 매우 해롭다 고 설명하면서 쇼크 다이어트는 심지어 사망을 초래할 수도 있다고 말합니다.

액체 다이어트는 또한 이러한 쇼크 다이어트 중 가장 인기있는 다이어트 중 하나입니다. 많은 사람들은 유동식을하면 1 개월 만에 5 년 만에 10 년 만에 체중이 줄어든다는 생각을 가지고 있습니다. 다이어트에 대한 의식의 이점에 대해 이야기하기 전에 우리가 결코 추천하지 않는이 액체 다이어트가 어떻게 만들어 지는지 살펴 보겠습니다.

한 달에 20 킬로를 잃는 액체 다이어트를 만드는 방법?

그것은 한 달처럼 짧은 시간에 20 킬로의 건강으로 베팅하는 것과 같습니다. 하지만 안타깝게도이 20 킬로그램에 매료되어 식단을 따르는 사람들은 꽤 많습니다. 유동식의 상태와 식단은 어떻습니까?

아침 식사

* 레몬 워터 1 잔

* 오렌지 주스 1 잔

* 호두 1 개

간식

* 무가당 우유 1 잔과 레몬 수 무제한

점심

* 무제한 수프

* 무제한 무염 버터 밀크

간식

* 무제한 주스

저녁 식사

* 하프 팩 라이트 랩네

* 소다 또는 원하는 주스

거의 1 개월 동안 액체 만 공급되는이 식단은 다른 음식에서 얻는 데 필요한 비타민, 미네랄, 에너지 및 섬유질과 같은 자원이 부족합니다. 이것은 당신의 건강이 아주 짧은 시간에 악화된다는 것을 의미합니다.

유동식으로 체중을 줄이는 방법?

유동식이나 감자 다이어트와 같은 쇼크 다이어트를하는 사람들이 권장하는 가장 중요한 이유는 물론 불규칙한식이 요법과 배고픔으로 인한 체중 감소 때문입니다. 글쎄, 당신이주는 체중이 신체의 과도한 지방 때문이라고 생각합니까?

다이어트를 시작한 주된 이유는 신체에서 과도한 지방을 제거하기 위해서였습니다. 그러나 이러한 쇼크 다이어트를하면 신체의 근육과 수분으로 구성됩니다. 지방 비율은 동일하게 유지됩니다. 그래서 당신은 당신이하고 싶은 일을 실제로하고있는 것이 아닙니다. 특히, 근육 손실은 거의 모든 중요한 기능을 잃을 수 있습니다.

신체 근육 손실의 원인은 무엇입니까?

다이어트하는 동안 칼로리를 섭취해야한다는 것을 알고 있습니까? 이런 식으로 균형 잡힌 칼로리 식단은 건강한 지방 연소를 제공합니다. 몸에서 저칼로리 식단을 먹는 경우;

* 면역 체계 약화

* 우울

* 뇌 기능 부족

* 혈당 악화

* 철분 결핍

* 피부, 머리카락, 손톱의 변형

* 생리 불순

* 간과 신장의 불편 함을 유발합니다.

가장 정확하고 건강한 체중은 전문가가 제공하는 다이어트 목록에 있습니다. 전문가와상의없이 인터넷에서 다이어트로 체중 감량을 시도하지 않는 것이 좋습니다.

엘리 프한데 이난

핑크 석류 스페셜

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