출생 후 신속하게 신체 회복 가능

부인과 및 산부인과 전문의 Op. Dr. 피겐 테 멜리 아킨임신 후 신체의 변화를 설명합니다.

여성의 분만기로 알려진 단계는 출생 후 시작하여 약 40 년 동안 지속됩니다. 출생 후 배 높이에있는 자궁은 약 4 ~ 6 주 후에 정상 크기로 돌아갑니다. 복벽과 골반의 결합 조직 인대는 임신 기간 동안 부드럽고 탄력있게됩니다. 이 부드러움과 탄력은 약 4 ~ 5 개월 후에 실제 강도에 도달합니다. 이 부위의 근육 조직은 탄력적 인 성장으로 인해 약간 간격이있을 수 있습니다. 출생 후 부적절한 움직임은 이러한 부위에 부상을 입힐 수 있습니다. 골반을 구성하는 조직은 약 6kg (아기 및 산모 조직의 체중 증가)을 나르기 때문에 약해집니다. 임신 중에이 부위는 출생시 민감 해집니다. 출생 후 수행되는 케겔 운동은 골반 근육을 강화시킵니다. 또한 통증과 부종을 줄여 혈액 순환을 촉진하고 근쇠약을 예방합니다. 미래에 발생할 수있는 요실금도 예방됩니다. 운동을 통해 외부 생식기에서 발생할 수있는 치질 (치질) 및 혈종 (혈액 수집) 장애를 예방할 수 있습니다. 이 부위에 얼음을 바르면 산후 통증이 완화됩니다.

출산 후 허리와 허리 부위에 발생할 수있는 통증에 대해 휴식을 취하고 필요시 통증 완화 지원으로 통증을 예방해야합니다. 정상 분만 중에 경막 외 방법을 산모에게 적용하면이 부위에 표재성 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 상황이 발생하면 습한 열찜질이나 얼음을 사용하는 것이 좋습니다. 흉부 통증은 일반적으로 잘못된 모유 수유로 인해 발생합니다. 신생아 간호사는 엄마에게 올바른 모양을 가르쳐야하고, 잘못된 자세 자세에주의를 기울여야합니다. 모유 수유 중에는 허리와 등 부분을 베개로 받쳐 주어야합니다. 아기를 안고있는 동안 몸통이 너무 앞으로 구부러져서는 안됩니다.

제왕 절개 및 척추 마취 후 통증을위한 운동

제왕 절개를위한 전신 마취; 기침, 어깨 통증, 인후통이 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 불만은 호흡 운동을 통해 제거 할 수 있습니다. 필요한 경우 진통제를 사용할 수 있습니다. 장에 문제가있는 경우 가스 문제에 대해 조기에 수분 섭취와 걷기를해야합니다. 척추 마취를 사용하면 두통 문제가 발생할 수 있습니다. 진통제는 풍부한 수분 섭취를 지원하여 복용해야합니다.

다량의 물과 섬유질 식품을 섭취하면 정맥류 및 혈종 문제를 없앨 수 있습니다.

출산이 어려운 경우에는 중증도에 따라 골반과 다리 부위에 정맥류가 생길 수 있습니다. 산욕 후에도 지속되는 정맥류에 대한 치료는 혈관 수술로 이루어져야합니다. 표재성 정맥류; 압박 스타킹은 규칙적인 걷기와 추위에 바르면 사라질 수 있습니다. 출생 후 부종으로 인해 다리 아랫 부분과 발목 부위에 부종이 발생할 수 있습니다. 이 경우 환자는 다리를 내려 놓지 말고 다량의 수분을 섭취하여 단백질 식품을 섭취해야합니다. 치질 문제는 출생 전후에 발생할 수 있습니다. 풍부한 물 소비와 섬유질 식품과 함께 필요한 경우 치질 제거 약물을 사용할 수 있습니다. 방광은 출생시 과도하게 늘어나므로 출생 후 배뇨가 어려울 수 있습니다. 큰 아기, 힘들고 고통스러운 출산은 이러한 불편 함을 유발할 수 있습니다. 이 문제는 산후 방광 훈련을 통해 해결할 수 있습니다.

무의식적 인 식단은 우유 생산량을 감소시킵니다

모유의 도착은 처음 24-72 시간 내에 시작되며 모유 수유가 이루어지면 증가합니다. 우유 강화 차는 지원 목적으로 마실 수 있습니다. 출산 후 유방에 과도한 성장과 압통이 발생합니다. 모유 수유로이 문제가 해결되지 않으면 펌프로 모유를 배출하고 얼음을 바르고 약물을 도포해야합니다.

산후 체중 감소율과 시간은 임신 중 체중 증가에 따라 다릅니다. 빠른 체중 감소를위한 저칼로리 식단은 모유 생산량에 부정적인 영향을 미치고 모유를 감소시킵니다. 처음 4 개월 동안은 한 달에 1kg의 체중 감소가 정상입니다. 어머니가 매우 뚱뚱하면 한 달에 2kg의 손실도 관찰 될 수 있습니다. 그러나 한 달에 2kg 이상의 체중을 줄이는 것은 모유 수유모에게 불편합니다. 의사의 허가를 받아 가벼운 산책과 규칙적인 운동을하면 체중 감소가 가속화됩니다. 고기, 닭고기 또는 생선 중 하나를 매일 섭취해야합니다. 하루에 3 리터 이상의 물을 섭취하는 것은 우유 부스팅 효과가 없으며 단 음료도 피해야합니다. 단백질과 칼슘 측면에서 우유, 요구르트, 치즈, 계란 등의 음식을 섭취해야합니다.

산후 홈 케어

출산 후 엄마는 기분이 좋지만 눕는 것이 좋습니다. 잦은 배뇨는 도움이되고 요로 감염의 위험을 줄여줍니다. 스크럽이없는 스탠딩 샤워는 신체에 유익합니다. 새로운 엄마는 2 주 후에 외출하고 3 주 후에 집안일을 시작할 수 있습니다. 그러나 무거운 물건을 들어 올리고 세게 청소하는 것은 불편합니다.

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