쇠비름 식사 레시피는 영양가있는 특성과 맛 때문에 모두가 좋아하는 레시피 중 하나입니다. 쇠비름 식사의 레시피는 영양가가 높은 겨울철에 소비되는 시금치 식사를 대체 할 수 있습니다. 계절에 소비되는 쇠비름 요리법으로 식탁을 응원하고 건강하게 먹을 수 있습니다.
쇠비름 식사 레시피 (올리브 오일 포함)
여러 가지 방법으로 쇠비름 레시피를 준비 할 수 있습니다. 원한다면 쇠비름 식사 레시피에 병아리 콩이나 불구 르를 추가하거나, 요구르트와 함께 먹거나, 올리브 오일을 넣은 야채 요리로 쇠비름 식사 레시피를 준비 할 수 있습니다.
기재
• 1 개의 큰 포도밭 쇠비름
• 올리브 오일 반 차
• 큰 양파 1 개
• 마늘 3 쪽
• 레드 카피 아 페퍼 1 개
• 피망 1 개
• 토마토 1 개
• einkorn bulgur 반 (일반 bulgur 또는 쌀)
• 소금, 후추, 고춧가루, 강황
1-우리는 냄비에 기름을 넣고 깍둑 썰기 한 양파를 죽이고 빨강과 녹색 고추를 넣은 다음 작은 입방체로 자른 토마토를 넣고 잠시 굽고 튀길 때까지 기다립니다.
2- 그런 다음 깨끗하게 씻은 쇠비름을 자르고 추가하고 바로 위에 einkorn bulgur를 추가합니다. Siyez 밀은 유 전적으로 변하지 않은 유익한 매우 특별한 bulgur이기 때문에 다른 bulgur보다 건강합니다.
3- 물이 너무 많이 나오기 때문에 물을 넣지 않습니다. 중요한 것은 불을 약하게해서 불거가 부드러워 질 때까지 요리하는 것입니다.
4- 마지막으로 향신료를 추가하고 금을 덮습니다.
쇠비름 식사 레시피 2
쇠비름 식사에 병아리 콩을 추가하고, 요거트를 추가하고, 제공하고, 즐겁게 먹을 수도 있습니다. 요거트와 병아리 콩을 곁들인 쇠비름이 어떻게 만들어 지는지 궁금하다면 2 차 쇠비름 요리법을 살펴보세요.
쇠비름 식사 재료
쇠비름 식사 (병아리 포함)
쇠비름 1 묶음
적 양파 1 개
마늘 2 쪽
간 토마토 1 개
토마토 페이스트 1 큰술
쌀 반 컵 (또는 불구 르 / 퀴 노아)
선택적 삶은 병아리 콩 (마지막 던질 수 있음)
1- 우리는 쇠비름을 철저히 씻고 잠시 동안 백 식초로 물에 담근다.
2- 우리는 양파가 분홍색이 될 때까지 올리브 오일로 구운 다음 토마토 페이스트를 추가합니다.
우리는 쇠비름을 추가하고 잠시 동안 굽습니다.
3- 우리는 구운 접시에 토마토와 따뜻한 물을 두 손가락 수준으로 추가합니다.
4- 마지막으로 씻은 쌀을 넣고 센불로 끓으면 약 불로 밥을 짓습니다. 참고 : 쇠비름 식사는 시금치에서 추출한 것이므로 담가서는 안됩니다.
쇠비름 식사의 이점은 무엇입니까?
우리 건강을 위해 봄철에 소비되는 쇠비름의 이점은 다음과 같습니다.
암 예방
오늘날 세계에서 가장 흔하고 비극적 인 질병 중 하나는 암이므로 쇠비름에는 항암 식품도 포함되어 있습니다.
동시에, 쇠비름에있는 많은 비타민 A와 C는 암 예방에 도움이됩니다.
뼈 강화
칼슘, 마그네슘, 철 및 망간에는 뼈 조직을 개선하고 우리 몸의 뼈 치유 과정을 가속화하는 데 필요한 모든 미네랄이 포함되어 있습니다.
치질 치료에 사용
설사 및 장 출혈에서 치질에 이르기까지 다양한 질병을 치료하는 데 널리 사용됩니다.
