인은 신체에 매우 중요한 미네랄입니다. 모든 미네랄과 마찬가지로 균형 잡힌 식단은 결핍으로 인한 불편 함을 예방하는 데 매우 중요합니다.
인은 무엇입니까?
칼슘은 인체에서 가장 풍부한 미네랄 중 하나입니다. 반면에 인은 칼슘 다음에 나오는 미네랄이며 신체에 필수적입니다. 자연에는 3 가지 다른 형태로 존재합니다. 이들은 적색, 백색 및 흑색 형광체입니다. 그것은 신체의 뼈와 치아의 구조에서 발견됩니다. 세포 내부의 체액에서도 발견됩니다. 이런 이유로 충분하고 균형 잡힌 식단을 갖는 것이 매우 중요합니다. 이러한 방식으로 비정상적인 신체 기능을 예방하여 건강한 삶을 제공합니다.
인은 몇 개 여야합니까?
-0 개월에서 6 개월 사이의 영아는 하루 100mg이어야합니다.
-7 ~ 12 개월 아기의 경우 하루 275mg이어야합니다.
-1 세에서 18 세 사이의 사람들의 경우이 비율은 460 ~ 500mg / 일 범위 여야합니다.
-9-18 세 사이의 사람들을위한 1250mg / 일.
-19 세 이상인 경우 하루 700mg
-18 세 미만의 야행성 및 수유중인 여성의 경우 1250mg / 일.
-19 세 이상 임산부 및 수유부 분은 700mg / 일이어야합니다.
높고 낮은 원인
낮은 인은 인체 건강에 매우 중요하며주의가 필요한 문제입니다. 낮은 인의 이유는 다음과 같습니다.
-가장 중요한 이유는 영양입니다.
인으로 만든 불균형 식단이 결핍의 원인입니다.
-고 티오 이드 질환
신장 질환
-높은 알코올 사용
위장 보호 약물
-스트레스와 식욕 부진증은 낮은 인의 원인입니다.
인 미네랄이 일정 비율 이상이면 인 높이라고 할 수 있습니다. 이 상태를 고인 산혈증이라고합니다. 높은 인의 이유는 다음과 같습니다.
-비타민 D 과잉 및 칼슘 및 마그네슘 결핍
당뇨병 성 케톤 산증. 이 상황은 케톤 수치가 높고 혈액이 산성이 될 때 발생합니다.
신장 질환
-부갑상선은 정상 상태보다 덜 작동합니다.
염증성 질환
간 질환
근육 조직 파괴
-화학 요법 환자가 사용하는 의약품
-영양을 통해 인 미네랄이 함유 된 식품의 과다 섭취. 불필요하게 섭취하면 보충제 섭취 인 혈청 인산염 수치가 증가합니다.
