굴사 카라 만
아침에 건강하고 따뜻하며 단식으로 준비 할 수있는 오트밀 죽 요리법을 정리했습니다. 일, 학교 또는 매우 긴급한 장소에가는 데 5 분 밖에 걸리지 않는 이러한 진미에 기회를주십시오. 특히 귀리를 좋아하지 않는 사람들은이 조리법 후에 그것을 시도해 볼 수 있습니다! 아침에 몸을 따뜻하게 해줄 맛있는 죽 요리법 6 가지를 소개합니다.
클래식을 포기할 수없는 사람들을위한 바나나 계피 죽
기재: 귀리 -3-4 큰술 우유 1 컵 -계피 1 작은 술 -잘 익은 작은 바나나 1 개 어떻게 되나요? 먼저 귀리와 우유를 팬이나 냄비에 넣습니다. 열을 낮추고 귀리가 우유에 녹을 때까지 요리하십시오. 이 시점에서 우유를 더 좋아한다면 우유를 조금 더 넣을 수 있습니다. 귀리가 벗겨 질 때까지 바나나를 으깨서 넣고 잘 섞는다. 마지막으로 계피를 넣고 뜨겁게 드세요. 코코아 캐롭 죽 기재: -물 1 잔 우유 -오트밀 4 큰술 -코코아 1 큰술 -캐롭 추출물 1 큰술 장식하려면 : -바나나, 호두, 생 아몬드, 말린 과일 어떻게 되나요? 먼저 작은 냄비에 오트밀 4 큰술을 넣습니다. -오트밀에 우유, 코코아 및 캐롭 추출물을 첨가 한 후 스토브로 가져갑니다. -먼저 중불로 조리 한 다음 귀리가 부드러워 질 때까지 약 불로 조리합니다. -원하는 농도에 도달하면 준비한 죽을 그릇에 담아 원하는대로 장식 할 수 있습니다. 당근 죽 기재: -작은 당근 강판 1 개 -1/2 컵의 오트밀 -땅콩 버터 1 티스푼 (선택 사항) -3 완전히 구타 호두 (선택 사항) -1/2 바나나 -유당이없는 우유 1 잔 -계피 1 작은 술 어떻게 되나요? -작은 냄비에 우유를 데우고 그 위에 귀리를 넣고 나무 숟가락을 사용하여 약한 불로 섞습니다. -포크를 사용하여 강판에 간 당근과 으깬 바나나를 냄비의 오트밀에 넣고 계속 섞습니다. (원하는 경우이 시점에서 땅콩 버터를 추가 할 수도 있습니다). 혼합물이 우유를 흡수 할 때까지 계속 저어 준 다음 스토브를 끄고 그릇에 넣고 계피와 호두를 넣으십시오. 오렌지와 귤 죽 기재: -물 1 잔 우유 -귤 1 개 -하프 오렌지 -귀리 2 큰술 -아몬드 1 큰술 어떻게 되나요? 우유와 귀리를 그릇에 옮기고 약한 불에서 요리를 시작합니다. 이 시점에서 귤과 오렌지 껍질을 갈아서 향을 내십시오. 겹친 귀리를 그릇에 붓습니다. 오렌지와 귤 조각으로 장식하십시오. 아몬드로 마지막 손질하기. 블루 베리, 바나나, 꿀죽 기재: -40g 귀리 -100g 우유 반 슬라이스 바나나 블루 베리 -30g -꿀 1 큰술 어떻게 되나요? 귀리와 우유를 섞어 그릇에 담습니다. -블루 베리를 먼저 넣은 다음 바나나를 넣고 마지막으로 꿀을 레이어 형태로 넣고 제공합니다. 피칸 피칸과 땅콩 버터 죽 기재: -물 1 잔 우유 -귀리 3 큰술 -땅콩 버터 1 작은 술 -피클 너트 어떻게 되나요? 우유와 귀리가 부드러워 질 때까지 익 힙니다. -땅콩 버터를 넣고 불을 끄고 섞어주세요. 피칸과 땅콩 버터로 장식하십시오. Bon Appetit.
