최근 우리가 자주 보았던 그린 스무디는 매우 선호되는 음료로 변모했습니다. 아침이나 식사 사이에 충만 함과 맛 때문에 해독제에 없어서는 안될 음료를 마실 수 있습니다.
첫 번째 레시피의 재료 :
한 줌의 시금치
파슬리 3 단
씨를 제거한 풋사과 1 개
셀러리 줄기 1 개
레몬 1 개 주스
오이 1 개
물 한잔
간 생강 1 티스푼 또는 생강 가루 1/2 티스푼
준비중 인:
부드러운 혼합물이 될 때까지이 재료들을 섞는다.
물을 반 정도 더 넣으면이 과정을 더 쉽게 할 수 있습니다.
2. 레시피 재료 :
시금치 2 줌
오이 1 개
파슬리 반 묶음
레몬 1 개 주스
사과 향이 나는 천연 미네랄 워터 2 병
준비중 인:
-과즙기로 시금치, 오이, 파슬리를 짜냅니다.
-레몬 즙과 사과향 미네랄 워터를 넣고 섞는다.
-잔을 서빙에 나누어서 기다리지 않고 서빙하십시오.
3. 레시피 재료 :
녹색 사과 3 개
200 gr. 시금치
5 gr. 신선한 생강 숟가락
요거트 4 스푼
양조 녹차 반 잔
꿀 1 작은 술
준비중 인:
녹차 잎을 뜨거운 물에 끓인 후 물기를 빼고 식힌다.
믹서기에 요구르트, 꿀, 시금치 잎, 생강 조각 및 양조 녹차를 넣으십시오.
-사과를 4 등분하여 씨앗을 제거하고 하나씩 추가하고 껍질을 벗긴 청사과 조각을 사용하여 모든 재료를 약간 울퉁불퉁해질 때까지 잠시 섞습니다.
Bon Appetit.
