데니 즐리에서 체중이 133kg 인 바투 한 세이트 프론토 글루는 영양사 인 세밀 굴이 적용한 치료 덕분에 7 개월 만에 수술없이 48kg을 잃었습니다. 현재 85kg 인 19 세의 젊은 영양사 인 Cemile Gül은식이 요법 전후에 대해 이야기했습니다. 체중 문제가있는 많은 사람들에게 영감을 줄 Batuhan Seyit Featuredroğlu의 슬리밍 여정은 다음과 같습니다.
체중 감량을 결정한 이유는 무엇입니까?
Batuhan Seyit Önroğlu : 호흡과 걷기에 어려움이있었습니다. 나는 내 나이에 비해 과체중이라고 생각했고 의사들은 이것이 계속되면 모든 종류의 질병이 발생할 수 있다고 말했습니다. 또한 내가 입었던 옷은 적합하지 않았고, 가게에 갔을 때 옷을 찾을 수 없었습니다. 나는 건강하고 이상적인 신체 측정에 도달하기 위해 다이어트를하기로 결정했습니다.
다이어트 과정은 어떻게 진행 되었나요? 그는 다이어트와 함께 체중 감량을 위해 무엇을 했습니까?
영양사 Cemile Gül : Batuhan은 다이어트를 시작하기 전에 체중 감소 약물을 사용하거나 튜브 위 수술을 받고 싶다고 말했습니다. 나는 그러한 방법이 체중 감량을위한 영구적 인 방법이 아니며 건강한 식습관이 삶에 적응해야한다고 설명했습니다.
우선 나이에 비해 몸무게가 너무 높기 때문에 혈중 수치와 호르몬 상태를 조절하기 위해 그녀를 내부 질환으로 안내했습니다. 그런 다음 그의 신체의 지방-근육-액체 비율을 결정했습니다. 매주 체중 감소를 모니터링하고 체지방 감소를 평가하고 식단을 변경했습니다.
우리는 처음 5 개월 동안 만 다이어트 요법을 적용했습니다. 그의 과체중으로 인해 다리에 하중이 가해졌습니다. 스포츠를 시작하면 숨가쁨, 관절통 등의 불만이 생길 수 있습니다. 따라서 특정
체지방으로 인한 체중 감량 후, 나는 신체의 이상적인 근육 비율에 도달하기 위해 지난 2 개월 동안 1 개의 아스트로 피치와 주 2 일 스포츠를 제안했습니다.
지난 2 주 동안 우리는 그의 식단을 늘려 체중 감량을 중단했습니다. 이상적인 지방-근육-액체 비율에 도달 한 바투 한의 라이프 스타일에 적합한 바투 한의 최종 제안 테이블과 회피 규칙을 가르친 후 우리는 다이어트 모험을 끝냈습니다.
그가 그토록 사랑하는 것을 어떻게 포기했을까요? 작은 휴양지가 있었나요?
영양사 Cemile Gül : 한 달 동안 아주 잘 적응 한 후, 나는 두 번째 달에 수면 장애로 인해 다시 "Binge-Eating"이라고 부르는 폭식 및 야식 증후군을 관찰했습니다.
나는 그가 통제하지 않고 먹은 음식을 배웠고 매주 식단에 부분 크기를 지정하여 보상으로주었습니다. 그가 금지하지 않고 조치를 선언했을 때 그는 다시 식단에 적응했습니다. 체중이 줄고 주변 환경에서 긍정적 인 반응을 얻은 것을 보았을 때 Batuhan은 더욱 의욕을 갖게되었습니다.
이렇게 짧은 시간에 그렇게 살을 빼는 비결은 무엇일까요?
영양사 Cemile Gül : 체중 감량에 관해서는 모두가 의견을 제시합니다. 또는 미디어를 통해 단기 슬리밍 방법을 제공합니다. 그러나 우리는 이러한 방법이 장기적인 해결책으로 이어지지 않는다는 것을 알고 있습니다. 즉, 일반적으로 모든 것을 한 번에 줄이고 한 달에 10-15kg을 잃고 통제되지 않은 체중 증가는 다음 달의 공격으로 시작됩니다. 또한 탈모, 피부 주름, 창백, 빈혈, 건망증 등. 증상이 발생합니다.
영양사의 목표는 짧은 방법으로 목표에 도달하는 것이 아닙니다. 사람의 혈중 수치와 호르몬 상태를 확인하고, 좋아하고 식사 시간에 적합한 음식을 나누어 건강한 식단을 제공하는 것입니다.
체중 감량 후 인생에서 어떤 변화가 있었습니까? 이전 상태와 현재 상태의 차이를 언제 가장 많이 느끼십니까?
Batuhan Seyit Önroğlu : 전에는 호흡과 걷기에 어려움이있었습니다. 내가 입었던 옷이 좋아 보이지 않았고 나 자신을위한 옷도 찾을 수 없었다. 몸무게가 늘어남에 따라 움직임이 제한되었고, 움직임이 제한됨에 따라 더 많은 체중이 증가했습니다.
이제 나는 더 가볍고 평화로운 느낌이 듭니다. 가벼워지면서 숨가쁨, 수면 문제, 요컨대 모든 종류의 불편 함이 사라졌습니다. 나는 가장 평화로운 수면을 놓쳤다. 다행히도 Cemile 부인을 만났습니다.
새 사이즈의 옷을 사는 동안 어떤 느낌이 드나요?
Batuhan Seyit Önroğlu : Cemile 씨는 이상적인 체중에 도달 할 때까지 쇼핑하지 말라고했습니다. 살을 빼기 전에는 133 킬로그램이었을 때 3XL, 즉 58 사이즈를 입고있었습니다. 지금은 36-40 사이즈를 착용합니다. 쇼핑 할 때마다 놀라움을 숨길 수 없어서 너무 행복 해요.
잃어버린 체중을 되찾지 않으려면 어떻게해야합니까?
영양사 Cemile Gül : 이전에 그는 많은 다이어트를하고 너무 많은 식사를 제한 한 다음 공격을 보였습니다. Batuhan은 이제 식사에서 포만감의 중요성을 이해했습니다.
그는 가르친 조건에서 탈출의 필요성을 배웠다. 나는 그가 이전의 건강하지 못한 삶으로 돌아가고 싶지 않았고 그가 배운 행동을 그의 생활 방식으로 만들었을 것이라고 확신합니다. 권장 규칙에주의를 기울이면 항상 건강한 체중을 유지할 것입니다.
그는 지금 어떤 영양 프로그램을보고 있습니까?
영양사 Cemile Gül : 하루 3 식. 그는 배운 방법으로 간식을 다양 화합니다. 그는 일주일에 2 일 운동을한다. 그는 운동하는 날에는 3 리터의 물을 마시고 다른 날에는 최소 2 리터의 물을 마신다. 그는 탄수화물을 세어 탈출하고 싶은 음식을 나누어줍니다.
Duygu Bay / PembeNar Special
