우울증이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

우리 모두는 때때로 피곤하고 지치고 슬프다. 이러한 감정은 우울증의 증상 일 수 있지만 즉시 우울증과 혼동해서는 안됩니다. 우울증은 그것보다 더 복잡한 질병입니다. 우울하다고 생각되면 먼저‘우울증의 증상은? 우울한 사람은 어떻게 행동합니까? 우울한 사람은 어떻게 생각합니까? "우울증인지 어떻게 알 수 있습니까?"라는 질문에 대한 답을 배워야합니다. 우울증 여부를 이해하는 데 도움이되도록 우울증의 가장 흔한 증상을 모았습니다. 이러한 증상이 우울증의 징후가 되려면 지속적으로 자주 경험해야한다는 것을 기억하십시오.

우울증이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

당신은 낮고 피곤합니다

우울증의 첫 번째 증상 중 하나는 일상이 동일하더라도 항상 원한과 피로를 느끼는 것입니다. 수면 시간과 활동 수준은 동일하지만 이전보다 활력이 덜하면 우울할 수 있습니다. 깨어 난 순간부터 피곤하다는 것은 내면에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.

당신이 무가치하다고 느끼고 살 자격이 없다면

당신은 쓸모 없다고 믿기 시작할 수 있습니다. 마음 속에 자살 생각이 있고 죽음에 대한 두려움이 사라지고 살 이유가 없다고 생각한다면 우울증에 대해 전문가와 상담 할 때입니다.

집중력과 기억력 문제가 있습니다

중요한 것을 잊기 시작하고 이름과 전화 번호를 기억하는 데 어려움이 있다면 마음에 무언가가 있습니다. 누군가의 말에 집중하거나 책을 읽는 것과 같은 활동이 더 이상 힘들다면 우울할 수 있습니다.

수면에 어려움이있다

이러한 문제는 잠들기 어렵거나 잠을 많이자는 것과 관련이있을 수 있습니다. 숙면을 취한 후에도 잠이 필요하다고 느낀다면, 하루 종일 침대에서 기꺼이 하루를 보낼 에너지가 없다면 우울할 수 있습니다.

체중 변화

우울증에 걸린 사람의 식습관에 큰 변화가있을 수 있습니다. 우울증에서 갑자기 체중이 줄거나 늘어나는 것은 정상입니다. 배 부르더라도 배가 고프거나 식욕을 잃을 수 있습니다.

아무것도 즐기지 않으면

당신이하던 활동, 함께 시간을 보내고 싶어했던 사람들이 갑자기 당신에게 즐거움을주지 않는다면 당신은 우울해질 수 있습니다. 지루하고 피곤하며 좋아하는 일에 무관심한 느낌은 삶의 기쁨이 줄어들고 있다는 신호입니다.

건강 문제가 시작된 경우

우울한 사람은 자신의 슬픔을 건강에 반영 할 수 있습니다. 의학적 이유없이 통증, 통증 및 소화 문제는 우울증의 증상 중 하나입니다.

우울증은 어떻게 치료합니까?

전문가는 귀하의 성격과 경험에 따라 치료 또는 약물을 추천 할 수 있습니다. 또한 신체 활동, 애완 동물 치료, 미술 치료와 같은 대안으로이 치료를 지원할 수 있습니다.

1 년 중 춥고 어두운시기에 흔히 발생하는 우울증의 유형 인 계절성 우울증은 비타민 D 섭취로 치료할 수 있다고합니다.

전문가들은 우울증 위험에 처한 사람들을 위해 정신과 의사와 정기적으로 상담하는 것이 중요하다고 강조합니다. 어떤 질병처럼 초기에 우울증이 관찰되면 이기기가 더 쉬울 것입니다.

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