파트너와 자신의 즐거움을 높이고 싶습니까? 약간의 운동으로 놀라운 일을 할 수 있습니다.
이 운동을 하루에 30 번하면 일주일 이내에 성관계의 변화를 느낄 수 있습니다.
그것은 당신의 사랑의 근육을 강화하는 것입니다. 좋아요, 러브 머슬은 정확히 기술적 인 이름이 아닙니다. 골반저 근이라고도하는 사구 구균 (PC) 근육. 그러나 그것이 어떻게 말하는가는 그것이 작동하는 것만 큼 중요하지 않습니다. 누구나 가지고 있고, 남자와 여자는 비슷합니다. 자신의 사랑 근육을 발견하자마자 쉽게 모양을 만들고 그 결과를 즐거움으로 공유 할 수 있습니다. 알아야 할 사항이 있습니다.여성들을위한: 오르가즘 동안 자연스럽게 수축하는이 근육을 강화하면 쾌락의 감각이 깊어집니다. 또한 사랑을 나눌 때 질이 좁아지는 느낌을 줄 수 있습니다. 이 근육을 늘리면 파트너가 G- 스팟으로 들어가고 향하는 데 도움이되는 웨이브 동작을 만들 수 있기 때문에 파트너와 파트너 모두에게 좋습니다.
남성: 사랑의 근육을 운동하면 음경으로가는 혈류량을 늘리고 발기 상태를 유지함으로써 즐거움과 성능이 향상됩니다. 추가 사항 : 근육을 조이면 파트너 안에서 "춤"을 볼 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너 모두에게 달콤한 느낌입니다.
운동 단계
1 단계 : 위치 찾기. 당신은 많은 수분을 마실 때 돕고 싶은 동일한 근육을 찾고 있으며, 수 킬로미터 동안 화장실을 찾을 수 없으며 스스로를 유지해야합니다. 화장실에 가서 흐름을 멈추고 시작하십시오. 그것이 바로 그 근육입니다!2 단계 : 실행. 여자들, 당신은 운이 좋습니다. 이 제스처는 완전히 보이지 않으므로 줄을 서거나 책을 읽는 동안 할 수 있습니다. 남자 여러분,이 일을 비밀리에하고 싶을 수도 있습니다. 스트레칭의 효과는 파트너를 미치게 만들 수 있지만 버스에있는 사람들에게는별로 즐겁지 않을 수 있습니다.
섹스 전문가들은 다음과 같은 순서로 하루 종일 간격을두고 30-100 회 반복하여 원하는만큼 할 것을 권장합니다. 그러나 천천히 시작하십시오. 다른 근육과 마찬가지로 처음에는 사랑의 근육을 과로 할 수 없습니다. 결과를 밤새 기다리지 마십시오. 시간이 좀 걸립니다.
- 쥐고 놓기. 연속으로 10 번 빠르게 쥐었다 놓으십시오. 휴식을 취하다. 최대 10 회 반복합니다.
- 담배. 3-5 분 동안 꽉 쥐고 있습니다. 느슨하게. 10 회 반복하고 증가시킵니다.
- 더 오래 유지. 점차적으로 조이고 1-2-3-4를 세면서 긴장을 구축하십시오. 4시에 천천히 풀십시오. 10 회 반복하십시오. 증가하다.
경고: 어떤 사람들은 이러한 운동만으로도 연습 중에 자극을 받는다는 것을 알게됩니다. 따라서 파트너가 근처에 없으면 비밀리에 운동을 시도 할 수 있습니다.
남성을위한 케겔 운동
