우리는 Hisar Intercontinental Hospital 아동 및 청소년 전문 심리학자 인 Özge Özkan에게 0 ~ 5 세 아동의 수면 문제와 해결책에 대해 물었습니다.
우리 아이는 하루에 몇 시간을 자야합니까?
아기는 나이가 들어감에 따라 잠을 덜 자게됩니다. 신생아는 먹이를주기 위해 3-4 시간마다 깨어납니다. 1 개월 아기 16-17 시간, 3-4 개월 아기 약 15 시간, 6 개월 아기 14 시간, 10 개월 아기 10-12 시간 등 10-12 개월의 어린이는 하루에 두 번 수면을 취합니다. 18 개월부터 주간 수면을 1 회까지 줄일 수 있습니다. 모유를 먹는 아기는 밤에 더 자주 일어나고, 모유가 기성 분유보다 소화하기 쉽기 때문에 2-3 시간마다 수유를해야합니다. 잠시 후 수면과 모유 수유 사이의 관계를 설정합니다. 분유를 먹거나 수면을 취하기 위해 모유를 먹인 아이들은 종종 야간 수유가 필요하지 않습니다. 3 개월 이상의 어린이는 낮 동안 필요한 모든 음식을 충족합니다. 수면과 수유 사이의 연관성을 방지하려면 잠자리에 들기 전에 30-60 분 동안 침실 외부에서 아이를 먹이십시오. 잠자리에 들기 전에 분유 수유 또는 모유 수유를 점차적으로 줄이십시오. 젖병을 먹이는 경우 매일 밤 우유의 무게를 조금 더 줄이십시오. 모유 수유 중이라면 매일 밤 아기에게 수유하는 시간을 1 분씩 줄이십시오.
일어나거나 잠을 잘 수 없으면 어떻게해야합니까?
아기가 깨어나거나 즉시 잠들지 않으면 울게하십시오. 팔에 안고 15 분마다 확인할 수 있습니다. 잠시 후 그의 울음이 멈출 수 있습니다. 아기가 밤에 일어나는 것은 정상입니다. 특정한 원인이있을 필요는 없습니다. 문제는 아기가 자신을 진정시키고 다시 잠을 잔다는 것입니다. 아기를 다시 잠들게하는 조건을 만드십시오.
자녀가 잠들지 못하게하는 것은 무엇입니까?
종종 너무 많은 흥분, 무거운 식사, 또는 잠자리에 들기 전에 부모 나 형제 자매와 너무 많이 놀면 아이가 잠들지 못하게됩니다.
왜 우리 아이가 잠자는 동안 침대에서 일어나려고합니까?
이런 아이들은 침대에서 비좁은 느낌이 들기 때문에 한밤중에 침대에서 나옵니다. 그러한 아이들은 유아용 침대에서 데리고 평범한 침대에서 잘 수 있습니다. 이런 식으로 그들은 더 자유롭게 느끼고 침대에서 나오는 기간이 줄어들 것입니다.
이 제안을 고려하십시오!
• 일부 아기의 가스 문제는 수면 문제를 유발할 수 있습니다. 이것은 모유 및 기타 모유 파생물에 대한 일시적이고 장기적인 알레르기 반응이며 경우에 따라 다른 음식에 대한 알레르기 반응입니다. 이를 위해 소아과 의사의 도움을 받으십시오.
• 잠자리에 들기 전에 아기 나 아이를 피부 접촉, 사랑, 키스, 냄새로 잠들지 마십시오. 그러나 같은 침대에서 양을 자지 마십시오.
• 여러 가지 이유 (성적, 의사 소통 적, 가족적 등)에 따라 어머니와 아버지 사이에 문제가 있으면이 아이에게 문제가 될 수 있습니다. 먼저 부부로서 건설적인 방법으로 당신 사이의 문제를 해결하려고 노력하십시오.
• 잠드는 것은 일반적으로 아이들에게 쉬운 일이 아닙니다. 잠이 드는 과정은 아이가 강렬한 고독감을 느낄 때이기 때문입니다. 그러나 수면은 발달에 필수적이라는 것을 명심하십시오.
• 아이의 불안과 두려움에 영향을받지 마십시오. 이해와 수용을 보여 주되 걱정하지 마십시오. 이것은 연쇄 반응을 만듭니다.
• 아기가 좋아하더라도 아기를 엎드려 눕 히지 마십시오. 등을 대고 옆으로 눕습니다. 수행 된 연구에서 엎드려 누워있는 아기에서 갑작스런 영아 사망이 관찰 되었기 때문이며, 누운 아기 나 누운 아기에서는 그렇지 않았습니다. American Academy of Pediatrics는 가족에게 아기를 등 뒤로 또는 가장 정확하게 옆으로 눕도록 조언합니다. 아기를 베개로 받쳐 주면 아기가 옆으로 누운 상태에서 편안하게 잘 수 있습니다.
