구리 요소
Cu 기호로 표시되며 1B 전이 요소 중 하나입니다. 미사용시 문제가 발생할 수 있으며 과도하게 사용시 손상 될 수 있습니다.
그것은 효소의 구조에 있기 때문에 생물의 중요한 활동에 매우 중요합니다.
전도성이 있고 작동 가능한 구조로 인해 많은 산업 분야에서 사용됩니다. 체내 흡수율이 매우 높기 때문에 건강한 삶을 위해서는 신체의 구리 필요량을 매일 충족시켜야합니다.
인체에서의 역할은 무엇입니까? 이점은 무엇입니까?
• 중추 신경계의 기능과 수초 형성에 관여합니다.
• 많은 효소의 구조에서 발견됩니다.
• 신체의 자유 에너지 형성에 참여합니다.
• 적혈구 형성에 특히 중요한 역할을합니다.
• 신경 전달을 제공하는 화학 물질의 합성에 관여합니다.
• 멜라닌 합성에 중요한 역할을합니다.
• 신체에서 활성 산소를 제거합니다.
• 체내 단백질 합성에 관여합니다.
• 피부와 모발의 질병 형성을 예방합니다.
• 뼈를 강화하는 역할을합니다.
• 적혈구 형성에 기여합니다.
• 아연과 비타민 C를 사용하여 뇌와 신경계의 건강에 필요합니다.
• 모발과 피부 건강에 도움이됩니다.
구리 미네랄이 포함 된 식품
•마늘
•주황색
• 비트
• 당밀
•브로콜리
• 해산물
•콩
통 곡물
콩가루
•밀기울
•아몬드
•아보카도
•보리
•마늘
•개암
•귀리
•당밀
• 렌틸
•올리브
• 양 간
•완두콩
•염소 치즈
•류머티즘
결핍에서 경험하는 문제
•빈혈증
•철분 결핍
에너지 부족과 피곤함
• 성장 및 개발 실패
피부 상태
• 탈모
식욕 부진, 설사, 변비
면역 체계의 약점
• 뼈 약화
어느 정도까지 소비해야합니까?
일일 한도를 설정하면이 한도는 유아의 경우 1-2mg, 성인의 경우 2.5mg입니다. 소비하는 제품의 함량으로 구리 미네랄의 양을 조절할 수 있습니다.
과도한 소비에서 경험해야 할 문제
암 위험 증가
• 고혈압
눈 문제
우울증과 치매
구리 중독
윌슨 병
정신 장애
