거의 90 %의 물인 수박에는 비타민 C, A, B6도 풍부합니다. 가벼운 함량과 풍부한 섬유질로 인해 다이어트하는 사람들이 가장 좋아하는 과일 중 하나 인 수박도 충만 함으로 인해 선호됩니다.
수박을 소량 섭취하면 신체에 많은 이점이 있지만 과도하게 섭취하는 다른 과일과 마찬가지로 수박은 설탕 함량으로 인해 체중이 증가 할 수 있습니다. 이 상황은 또한 우리가 빨리 배가 고파 질 수있는 기반을 마련합니다. 수박을 과도하게 섭취하면 가스와 복부 팽만감과 같은 문제가 발생합니다.
수박은 몇 칼로리입니까?
150g의 수박은 약 50 칼로리입니다. 간식과 함께 수박의 일부를 섭취하는 것은 영양가가 높고 칼로리가 낮은 대안입니다.
수박의 비타민 :
수박 100g; 일일 비타민 A 필요량의 11 %, 비타민 C 필요량의 13 %, 비타민 B6 필요량의 2 %를 충족합니다.
수박 100g; 일일 칼슘 필요량의 1 %, 철분 필요량의 1 %, 마그네슘 필요량의 2 %, 칼륨 필요량의 3 개, 망간 필요량의 2 %를 충족합니다.
