일반적으로 발레리 안 차는 발레리 안 식물에서 얻어지며 발레리 안 차는 가장 많이 소비되는 식물 형태입니다.
Valerian은 무엇입니까?
발레리 안 식물은 우리나라의 많은 약초 사에서 건조 또는 분말 형태로 발견됩니다. 일반적으로 수면 문제에 자주 그리고 효과적으로 사용됩니다. 발레리 안 뿌리에있는 헤스페리딘과 리나 린이라는 항산화 제는 매우 진정 효과가 있습니다.
Valerian의 이점은 무엇입니까?
Valerian은 수면의 질을 향상시킵니다. 또한 다른 연구에 따르면 발레리 안 뿌리는 신체적, 정신적 스트레스에 좋은 세로토닌 수치가 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 발레리 안 뿌리는 또한 정기적으로 사용하면 매우 흔한 불안 장애를 나타내며 강박 장애와 같은 증상을 줄일 수도 있습니다.
발레리 안 뿌리는 가장 효과적이고 유용한 허브 중 하나입니다. 발레리 안 식물은 수면과 관련된 문제에 대한 이상적인 지지자이기도합니다. 연구에 따르면 발레리 안 뿌리를 규칙적으로 섭취하면 사람들의 수면의 질이 향상되는 것으로 나타났습니다. 같은 연구에서 정기적으로 사용하는 사람들은 숙면으로 더 쉽고 빠르게 전환하는 것을 경험합니다.
이런 이유로 수면에 문제가있는 사람들에게 자주 권장됩니다. 발레리 안 뿌리는 폐경기로 인한 열감 예방에도 매우 효과적입니다.
Valerian은 어디에 사용됩니까?
발레리 안은 종종 폐경기를 겪고 있거나 겪고있는 여성들에게 안도감을줍니다. 발레리 안 뿌리 섭취는 월경 전 증후군과 고통스러운 월경 기간에도 매우 효과적입니다. 발레리 안을 정기적으로 사용하면 생리 기간 동안 여성이 경험하는 신체적 또는 정서적 불편 함을 줄일 수 있습니다. 이 모든 것 외에도 일부 사람들이 경험하는하지 불안 증후군의 증상을 감소시킵니다.
그 결과 발레리 안 뿌리에서 얻은이 차는 불면증에 좋으며, 연구 결과 불안감 감소, 두통 완화, 심계항진 진정, 소화기 조절 및 촉진, 정신 자극 생리통과 경련을 진정시킵니다. 따라서 안심하고 섭취해야합니다.
발레리 안 차를 만드는 방법?
오늘날 많이 사용되는 고양이 풀 차 만들기는 다음과 같습니다.
우선 발레리 안 뿌리 약 2 작은 술, 바람직하게는 꿀 1 작은 술, 물 2 잔, 설탕 1 작은 술을 사용합니다.
준비 과정에서 발레리 안 뿌리 2 티스푼을 끓는점에 가까운 물에 약 30 분 동안 첨가하여 식품의 물질이 물에 섞이도 록합니다. 양조 할 수 있습니다. 그런 다음이 발레리 안 차가 매우 씁쓸 할 수 있으므로 꿀로 달게하십시오. 오늘날 자주 섭취되는 고양이 풀 차는 불면증에 매우 좋습니다.
불면증의 경우 2 주에서 6 주 동안 잠자리에 들기 30 분 전에 한 잔을 마셔야합니다. 또한 하루에 2 잔 이상 마시지 않는 것이 좋습니다. 또한 정기적으로 사용하는 일부 사람들은 최소 2 주 사용으로 수면 문제를 개선 할 수 있습니다.
