임신에서 오메가 -3의 중요성

아이 세굴 아이도 간 아타칸

최근 연구에서 오메가 -3가 뇌와 아기의 신체 발달에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 입증되어 조산 위험을 줄이고 출생시 체중을 증가시킵니다. 아이는 더 빨리 발달하고 취학 연령이되면 또래보다 더 쉽게 배웁니다.

Penn State Milton Hershey 메디컬 센터 디렉터 Prof. Dr. Serdar Ural이 대답했습니다.

임신 중에는 매일 오메가 -3를 어떻게 사용해야합니까?

임신 전반기에는 4.5 ~ 5 개월까지는 하루 1 정, 5 개월 후에는 2 정을 복용해야합니다. 제가 추천하는 양은 생선을 한번도 먹어 본 적이없는 분들을위한 것입니다.

그렇다면 일주일에 이틀 동안 생선을 섭취하는 임산부에게 무엇을 추천 하시겠습니까?

일반적으로 생선이나 해산물을 일주일에 2-3 번 먹으면 충분하다고 생각됩니다. 그러나 그들은 또한 오메가 -3 정제를 추가로 사용해야합니다. 누가 얼마나 많은 물고기를 소비하는지 측정 할 수 없기 때문입니다.

임신 중에 오메가 -3 캡슐을 사용해야한다고 말할 수 있습니까?

오메가 -3 지방산은 잠재적 인 효과가 있으며 뇌 발달에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 오메가 -3를 복용 한 산모의 아기는 오메가 -3를 복용하지 않은 아기보다 출생 후 운동 능력과 정신 기능이 더 많은 것으로보고되었습니다. 또 다른 연구에서 미숙아, 저체중 아기의 출산을 40 % 예방했다고 발표했습니다. 또한이 여성들의 출생 체중도 증가하는 것으로 관찰되었습니다.

출생 체중에 얼마나 효과적입니까?

예를 들어, 아기는 2.5kg으로 태어나서 3.5kg으로 태어날 수 있습니다. 작게 태어난 아기에게 특히 유용합니다.

학교 성공에 어떤 영향을 미칩니 까?

지난 5 년간의 연구에 따르면 어머니가 오메가 -3를 섭취 한 어린이는 손과 눈의 조화와 지각 능력이 더 뛰어납니다. 예를 들어, 그들은 언어를 더 빨리 배우고 무언가를 말하면 더 빨리 인식하고 이해합니다. 모든 환자와 임신 중 아내에게도 오메가 -3 정제를 권장합니다.

자녀에 대한 당신의 관찰은 무엇입니까?

나는 그가 그 당시에 큰 유익을 얻었다 고 믿는다. 항상 새로운 주제에 대한 토론이 있습니다. 일부는 믿고 일부는 믿지 않습니다. 통계에 따르면 믿어야합니다. 아이들은 3 살 때부터 글자를 알아보기 시작했고 알파벳을 읽을 수 없었습니다.

엽산처럼 일상적으로 사용됩니까?

아마도 점차 표준에 도달 할 것입니다. 엽산은 일반적으로 계획된 임신 3 개월 전에 시작해야 상점이 가득 차게됩니다. 오메가 -3도 다른 일이 일어날 것이라고 생각하지 않습니다. 예정된 환자가 오면 3 개월 전에 시작한다고 말합니다. 그것의 사용은 일상적으로 진행될 것입니다.

오메가 3의 효과는 성인의 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 자궁에서 오메가 -3를 섭취하는 아기에게는 이러한 위험이 덜 흔하다고 말할 수 있습니까?

그런 가능성이 있습니다. 나는 엄마의 자궁에서 무슨 일이 일어나 든 아기의 미래에도 똑같은 일이 일어날 것이라고 믿습니다. 그에게는 그러한 잠재력이 있습니다.

모유 수유 중에 오메가 -3 섭취를 계속해야합니까?

바로 그거죠. 임신 후 모유 수유 과정에서 사용하면 아기가 마치 자궁에있는 것처럼 간접적으로 모유를 통과 할 수 있습니다. 또한 산모의 산후 우울증을 예방합니다.

임신 3 개월 전에 저장 시작

임신 중 오메가 -3를 사용하면 아기의 뇌 발달에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 수행 된 연구에서 오메가 -3를 사용한 산모의 자녀들은 출생 후 정신 기능과 운동 기능 모두에서 더 높은 수준에있는 것으로 나타났습니다. 이러한 이유로 임신 중에는 산전 비타민 외에 오메가 -3를 권장합니다. 사실, 임신 계획을 시작하기 전에 산모의 몸에 일정량의 저장 공간을 제공해야합니다. 계획된 임신이있는 경우 3 개월 전에 시작하는 것이 유용합니다. 따라서 수태 후 가장 중요한 초기에 충분한 수준의 오메가 -3를 섭취합니다. 임신 중에 사용하면 뇌 발달에 기여하고 출생 체중이 증가합니다. 또한 조산 및 산후 우울증의 위험을 줄여줍니다.

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