행복한 폐경기를위한 9 가지 마술 팁

여성이 때때로 악몽으로 변하는 폐경 과정을 쉽게 우회 할 수 있지 않습니까? Bahçeci Health Group Fulya IVF 센터 부인과 및 산부인과 전문의 Op.Dr. Aytun Aktan은 행복한 폐경기를위한 9 가지 팁을 설명했습니다.

여성이 12 개월 연속이면 폐경기에 들어간 것으로 간주됩니다. 월경이 지연되고 무질서하여 의사의 진찰을 받으면 난소 상태 검사를 통해 여성이 폐경을 피할 수있는 기간에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. Bahçeci Health Group Fulya IVF 센터 부인과 및 산부인과 전문의 Op.Dr. Aytun Aktan은 행복한 폐경기를 위해 다음과 같은 정보를 제공했습니다.

“뇌에서 분비되는 일부 호르몬과 이에 대한 난소의 반응을 테스트함으로써 폐경기 과정에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 또한, 갑상선 기능 부전은 폐경기와 유사한 증상을 일으키기 때문에 혈중 호르몬 수치도 조사해야합니다.

폐경의 장기적인 영향은 무엇입니까?

호르몬 부족으로 겪는 문제 외에도 눈에 보이지 않는 교활한 신체 변화가 있습니다. 특히 뼈 조직과 심장 및 혈관계는이 과정에 의해 부정적인 영향을받습니다.

-골다공증 : 골 흡수와 그에 따른 골절 위험의 증가는 폐경기 여성에게 가장 중요한 건강 문제입니다. 특히 척추, 엉덩이 및 손목 골절이 증가합니다. 척추 골절은 심각한 허리 통증과 허리 통증을 유발하지만 고관절 골절은 폐경기 이후에 중요한 문제를 야기합니다.

-심혈 관계 : 폐경 후 여성과 남성 사이의 긍정적 인 측면이 이러한 질병으로 사라집니다. 흡연 및 음주, 당뇨병 및 고혈압은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 특히 40 세 이전에 폐경이 발생하면 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 매년 5 % 씩 증가합니다. 마찬가지로 45 세 이전에 난소를 수술로 제거한 여성의 경우 수술을받지 않은 여성에 비해 사망 위험이 약 1.7 배 증가합니다. 조기 폐경의 원인이 무엇이든 심장병에주의를 기울여야합니다.

암 : 폐경으로 인한 암 위험의 유의 한 증가는 없습니다. 노년기에 일부 암이 발생하거나 폐경기에 사용되는 약물의 영향을받는 기관의 두드러짐으로 인해 상대적으로 증가 할 수 있습니다. 연간 통제의 목적은 이러한 암을 조기에 인식하는 것입니다.

-체중 문제 : 폐경기에 필요한 일일 칼로리가 200-400 칼로리 감소합니다. 따라서 음식을 덜 먹고 운동을 더 많이하는 것입니다. "

행복한 폐경기를위한 9 가지 매직 팁

폐경은 자연스러운 과정이며 치료는 증상 예방을 목표로합니다. Op. 박사 Aytun Aktan은 행복한 폐경기를위한 9 가지 팁을 설명했습니다.

* 약물 치료를 시작하기 전에 의사와 생활 방식 및 습관을 검토해야합니다.

* 금연을하면 심혈 관계 질환, 암, 뇌졸중 등 많은 질병의 위험이 크게 감소한다는 사실을 잊지 말아야합니다.

* 규칙적인 운동은 노력 능력을 향상시킬뿐만 아니라 일과성 열감에 긍정적 인 영향을 미치고 뼈 흡수를 감소시킵니다.

* 지방과 단 음식의 섭취를 줄이고 과일과 채소를 기반으로 한 균형 잡힌 식단 프로그램을 적용해야합니다.

* 유방암에 대한 폐경 치료의 부정적인 영향은 의학계에서 가장 많이 논의되는 주제 중 하나입니다. 치료 옵션을 평가하는 동안 개별 위험 요소를 매우 신중하게 평가하고 사전 조사를 완전히 수행해야합니다.

* 알코올 사용, 비만 및 앉아있는 생활은 여성의 건강에 더 부정적인 영향을 미칩니다.

* 폐경 후 일일 칼슘 필요량이 증가한다는 점을 고려할 때 식단에 부족한 칼슘과 비타민 D에 대해 의사의 권고에 따라 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다. 규칙적인 운동과 1500-1700mg의 일일 칼슘 섭취는 폐경기 이후 골밀도를 증가시킵니다.

* 일과성 열감, 매운 음식, 주변 온도, 뜨거운 음료에 의해 유발 될 수 있습니다.

* 폐경 후 연간 점검, 연간 유방 조영술, 부인과 검사 및 검사는 의사와상의하여 계획해야합니다.

• 세계적으로 유명한 과학 연구 보고서에서 가장 눈에 띄는 헤드 라인은“호르몬 요법은 유방암을 일으킨다”였으며 많은 여성들이 뉴스를 통해 호르몬 요법을 중단했습니다. 언급 된 위험 비율이 예상보다 훨씬 적다는 사실을 잊지 말아야합니다.

• 불행히도 호로몬 치료는 심장 질환의 위험을 감소시키지 않습니다.

• 자연적인 폐경기에서 에스트로겐-프로게스테론 치료는 심한 안면 홍조와 식은 땀이있는 여성에게 매우 효과적인 결과를 제공합니다. 외과 적 폐경기 (자궁이 제거 된 경우)에있는 여성에게는 에스트로겐 요법만으로 충분합니다. 에스트로겐 치료만으로는 유방암 위험이 감소하고 심혈관 질환의 위험은 변하지 않습니다. 현재 모든 폐경기 여성의 안면 홍조 및 식은 땀과 같은 불만을 가장 효과적으로 치료하는 방법은 호르몬 (에스트로겐) 요법입니다. 치료는 가장 낮은 용량으로 짧은 시간 동안 의사가 계획해야합니다.

• 매년 정기적 인 부인과 검진을 받아야합니다. 호르몬 치료 외에 대체 요법이 있습니다. 예를 들어, 항우울제는이 과정을 우회하는 데 도움이 될 수 있습니다. 폐경 전 질의 탄력을 유지하고 폐경 후 질 및 요로 감염과 요실금 증상을 예방하기 위해 적용 할 수있는 국소 호르몬이 있습니다. 이들은 질 정제, 크림 및 좌약 형태로 제공됩니다.

• 폐경 후 첫 해에 상당한 뼈 손실이 발생합니다. 이 기간 동안 흡연과 알코올 섭취, 규칙적인 운동, 포화 지방이 적은 식단 및 의사가 권장하는 칼슘 보충제를 줄임으로써 골량을 보호 할 수 있습니다. 골다공증의 정도에 따라 다양한 골 보존 약물을 권장 할 수 있습니다.

• 대체 치료에는 콩 이소 플라본, 블랙 코호시 (cimifuga racemosa), 인삼, 돈키, 달맞이꽃 (달맞이꽃 기름) 및 향신료와 같은 식물성 에스트로겐 공급원이 포함됩니다. 식이 요법에서 허브 에스트로겐 (식물성 에스트로겐)을 사용하거나 갱년기 증상을 제거하는 데 도움이되는 약으로 호르몬 요법을 받고 싶지 않은 여성을위한 해결책으로 간주되지만; 이러한 약물의 안전성, 적절한 용량 및 제형은 아직 명확하지 않습니다. 의사와상의없이 이러한 약물 사용에 대한 결정을 내리지 않는 것이 적절할 것입니다.

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