디저트는 라마단의 iftar 테이블에 없어서는 안될 필수 요소입니다. Güllaç가 목록의 맨 위에 있으며 tulumba 디저트와 바클 라바가 그 뒤를이었습니다. 맛있는 것 외에도 라마단 기간 동안 체중이 증가하는 가장 큰 이유이기도합니다. 몸무게없이 한 달을 보낼 건강하고 맛있는 디저트를 선택하는 것은 어떻습니까? 건강한 생활 및 대사 질환 전문가 Dr. Neslihan Aktaş는 단식 후 설탕을 증가시키지 않고 체중 증가를 방지하는 밀가루 및 무설탕 디저트 레시피를 제안합니다.
무설탕 로즈 푸딩 레시피
기재
주사비 120g
탈지유 750g
꿀 4 큰술
잘게 잘린 호두 1 컵
거칠게 다진 헤이즐넛 1 컵
석류
제작
먼저 우유와 꿀을 냄비에 넣고 섞어 꿀이 녹도록합니다.
꿀은 잘 녹아 야하고 우유는 따뜻해야합니다.
우리는 Güllaç 잎을 반으로 나누고 꿀 우유를 천천히 각 층에 붓고 서로 위에 놓습니다.
그런 다음 호두와 헤이즐넛 혼합물의 절반을 그 위에 뿌립니다.
나머지 로즈 버드 잎에도 동일한 프로세스를 적용합니다.
남은 우유를 마지막 장미 푸딩 잎에 붓고 호두와 헤이즐넛 혼합물의 잔재를 뿌립니다.
석류 씨 나 원하는 과일로 장식합니다. Bon Appetit.
살구 귀리 공 레시피
기재
말린 살구 15 개
6 일
귀리 컵
계피 2 작은 술
제작
말린 살구와 대추를 그릇에 담습니다. 부드럽게하려면 뜨거운 물을 넣고 10 분 정도 그대로 두세요.
물에서 부드럽게 된 살구와 대추를 제거하십시오. 잘 말리십시오.
날짜의 씨앗을 제거하십시오.
믹서기에 날짜와 살구를 넣으십시오. 잘 분쇄되었는지 확인하십시오. 귀리를 넣으십시오.
귀리와 과일이 균질해질 때까지 섞는다.
혼합물을 그릇에 담고 계피를 넣고 섞는다.
쟁반에 베이킹 페이퍼를 놓습니다. 원하는 크기로 혼합물을 손으로 모양을 만들고 베이킹 페이퍼를 사용하여 트레이에 놓습니다.
약 3 시간 동안 냉장고에 보관합니다.
즐겁게 식사하십시오.
초콜릿 땅콩 버터 바나나 아이스크림 레시피
기재
3 슬라이스 및 냉동 바나나
코코아 가루 3 큰술
크림 같은 땅콩 버터 3 큰술
볶고 잘게 잘린 땅콩
제작
부드러운 질감이 될 때까지 냉동 바나나 조각, 코코아 가루 및 땅콩 버터를 블렌더에 섞습니다.
너무 부드럽다면 딱딱해질 때까지 냉동실에 보관하세요.
완전히 얼면 땅콩을 뿌려서 드세요.
대추 야자 공 레시피
기재
10 개의 구덩이를 제거하고 끓는 물에 부었다 (날짜를 덮을만큼 충분하지만 너무 많지는 않음)
아몬드 2 개
견과류 3 줌
코코아 수프 2 개
코코넛 오일 2 큰술 (그렇지 않다면 그럴 것입니다. 땅콩 버터가 대신 할 것입니다. 둘다는 아니더라도)
* 오트밀 2 스푼
제작
대추 물을 흘리기 전에 모든 재료를 론도에 넣고 꺼냅니다.
반죽에 가깝습니다.
손을 적시고 작은 호두 공을 만들어 마른 코코넛에 담근다.
10 분 동안 냉장 보관하십시오.
평균 25 개의 손바닥 볼이 있습니다.
꿀과 우유 세 몰리나 디저트 레시피
기재
우유 500ml
양질의 거친 밀가루 6 큰술
버터 ½ 큰술
바나나 반
통 호두 5 개
계피 1 작은 술
꿀 1.5 큰술
제작
우유와 세 몰리나를 그릇에 넣고 끓을 때까지 섞는다.
끓기 시작하면 버터를 넣고 불을 끈다.
그런 다음 바나나와 꿀을 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.
호두와 계피로 장식하십시오. 맛있어요…
무설탕 글루텐 프리 쿠키 레시피
기재
귀리 큰 컵 1 개 (250ml)
생 헤이즐넛 반 잔
바나나 2 개
계피 1 작은 술
5 일
8-10 건포도
소금 한 스푼
제작
그릇에 포크로 바나나를 으깬다.
여기에 우리가 론다에서 몇 번 뽑은 귀리 (밀가루를 으 깨지 않고)도 헤이즐넛, 계피, 작게 자른 대추 야자, 건포도 및 소금에 첨가됩니다.
모든 재료는 나무 숟가락으로 혼합됩니다.
그것은 숟가락의 도움으로 취해 베이킹 페이퍼가 늘어선 쟁반에 놓입니다.
180도에서 20 분 동안 조리됩니다.
딸기 바나나 아이스크림 레시피
기재
바나나 3 개
요거트 1 큰술
당밀 또는 꿀 1 작은 술
딸기 5 개
너트 2 개
호두 2 개
제작
전날 밤 바나나를 껍질을 벗기고 얇게 썰어 냉장고 가방과 함께 냉동실에 넣으십시오.
다음날 냉동 바나나, 요구르트, 당밀, 딸기를 론도 위에 건네줍니다.
으깬 헤이즐넛과 호두를 아이스크림 용기 바닥에 놓습니다.
그것에 아이스크림 혼합물을 추가하십시오.
아이스크림을 냉동실에 6 시간 동안 그대로 둡니다.
상온에서 10 분 동안 그대로 두었다가 드세요.
블랙 멀 베리 아이스크림 레시피
기재
블랙 뽕나무-250g
요구르트-250g
레몬 껍질-1 큰술
레몬 주스-1 큰술
준비중 인
푸드 프로세서에 검은 뽕나무를 퓌레로 만듭니다.
요거트, 레몬 주스, 레몬 제스트, 으깬 검은 뽕나무를 그릇에 섞습니다.
혼합물을 2 개의 아이스크림 틀로 나누고 그 안에 나무 막대기를 담근다.
냉동실에서 2 시간이 지나면 아이스크림 틀을 마실 수 있습니다.
