과거에는 가정에서의 냄비 식사가 5 분 만에 우리 집에 도착하는 저렴한 빠른 식사로 대체되었습니다.
집에서 직장까지가는 시간표는 잊혀졌고, 2 분만에 빨리 찾을 수있는 햄버거와 피자가 우리 모두의 왕관이되었습니다. 그러나 내과 전문의 Dr. Ayça Kaya는 일반적으로 가벼운 식사에 선호되는 시미 트와 토스트가 햄버거, 피자, 감자 튀김만큼 무게를 늘릴 수 있다고 지적합니다.
Simit은 또한 체중 증가
내가 하나 먹고이 식사를해서 많은 사람들이 선호하는 비유는 생각만큼 순진하지 않다. 베이글은 약 40g이지만 에너지 양은 250 ~ 300 칼로리입니다. 이 높은 에너지는 베이글 칼로리를 증가시키는 기름진 음식 인 참깨에서 나옵니다. 베이글 1 개는 빵 4 조각에 해당합니다. 따라서 베이글을 먹을 때 조심하십시오.
기름에주의
이처럼 빨리 섭취되는 바로 먹을 수있는 식품의 가장 일반적인 특징은 너무 많은 지방을 함유하고 있다는 것입니다. 예를 들어 햄버거를 볼 때 빵 두 조각 사이에 미트볼 한 조각이 있습니다. 햄버거를 나쁜 식사로 만드는 것은 이것들이 아니라 고지방 음식이 안팎으로 제공된다는 사실입니다. 햄버거에 넣은 미트볼은 지방이 많은 고기로 만든 다진 고기입니다. 마요네즈도 넣는데, 일종의 기름입니다. 튀긴 감자와 함께 제공됩니다. 감자는 나쁜 음식이 아닙니다. 그러나 그것이 기름에 들어가면 그것이 나빠질 때입니다. 그리고 단 음료에 취하면 칼로리 폭탄이됩니다. 그것은 우리의 혈당과 혈중 지방을 빠르게 증가시킵니다. 장기간 지속적으로 섭취하면 정맥에 매우 해로운 영향을 미칩니다.
고기 피자 콜레스테롤 폭탄
예를 들어 피자 한 조각을 살펴보면 빵 한 조각에 지방 치즈를 얹고 그 위에 기름진 소스와 지방 함량이 높은 조제 식품을 얹습니다. 이것은 실제로 일종의 콜레스테롤 폭탄입니다. 사람이 앉을 때, 그들은 단 음료와 함께 적어도 두세 장의 피자를 섭취합니다. 같은 방식으로 지속적으로 섭취하면 혈중 지방이 증가하고 정맥에 치명적인 영향을 미칩니다.
가장 건강한 주방
영양에 대한 연구가 늘어남에 따라 30 년 전의 주방이 가장 건강했습니다. 유전자 변형을하지 않고 호르몬을 사용하지 않은 채소와 과일, 자연에서 방목하여 자라는 동물성 고기, 계란, 우유, 동네 식료품 점, 엄마가 만든 냄비 요리, 직장으로 가져가는 요리… 기성품을 너무 자주 섭취하지 마십시오.
