약물없이 우울증을 어떻게 치료합니까?

신경계; 스트레스와 피로, 영양 실조, 대기 오염, 나쁜 사업, 나쁜 관계 및 어려운시기의 수준을 높이면 일시적으로 악화 될 수 있습니다.

사실 독감에 걸린 것만큼이나 정상적인이시기에는 그의 문제를 그 안에 던져서는 안됩니다. 불안, 공포 및 공황을 유발하여 건강에 악영향을 주어서는 안됩니다.

우울증 치료는 약물로 할 수 있지만 현기증, 메스꺼움, 어지러움 및 수면 장애, 지각 장애 및 집중력 장애와 같은 부작용으로 인해 선호되지 않을 수 있습니다.

치료법의 개선은 부작용이없고 더 효과적이지만 비용으로 인해 주머니를 태울 수있는 수준에있을 수 있습니다.

약없이 우울증을 치료하고 싶다면, 우리의 조언을 따르기 시작할 수 있습니다.

소셜 얻기

사람들과 어울리거나, 혼잡 한 지역에서 길을 잃거나, 초등학교 친구들을 만나지 않은 지 얼마나 되었습니까? 자신을 돕고 치유하기 위해 한 걸음 내 디디려면 첫 번째 단계는 사교 활동이어야합니다. 사회화 된 개인은 우울한 감정을 없애기 시작하고 자신의 마음 속에 자리를 잡기 시작함으로써 불필요하게 제기했을 수있는 많은 문제를 잊는다.

잘 먹고

건강을 위해 처음으로 담배를 피우거나 술을 마시면 금연을 ​​결정할 수 있습니다. 또한 규칙적이고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 자신을 위해 무언가를하고 있기 때문에 더 활기차고 삶에 대해 더 긍정적 인 시각을 가질 수 있습니다.

물론, 우울한 감정을 없애는 것은 매우 어려울 것이지만, 당신이 설정하게 될 나쁜 시나리오는 당신을 우울증에 더 많이 밀어 넣고 영향을 미칠 것입니다. 이 기간 동안 가능한 한 많은 사실을 직시하고 자신을 인식하십시오.

너 자신에게; 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 목표를 설정하십시오.

가능하면 소셜 미디어에서 조금 떨어져 있습니다. 멀리 떨어져있을 수 없다면 그곳 사람들과 자신을 비교하지 마십시오. 당신이이 세상에서 독특하고 다른 파트너가 없다는 것을 잊지 마십시오. 이를 지속적으로 상기 시키십시오.

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