부정적인 감정과 생각을 9 단계로 제거

영적 해독 덕분에 당신의 영혼은 더 가벼워지고 더 깨끗하고 즐겁고 편안하며 목표에 더 집중하게 될 것입니다.

부정적인 감정과 생각을 없애면 마음을 깨끗이하여 부담을주는 영적 부담도 없앨 수 있습니다. 새로운 심리학 분야 인 긍정 심리학을 통해이를 달성 할 수 있습니다.

긍정적 인 심리학이 강조하는 유일한 것은 사람들이 마음을 정화하도록 돕는 것입니다. 긍정적 인 심리학은 사람들이 자신의 삶에서 일어나는 사건과 상황에 대해 내리는 판단을 없애고 부정적인 생각에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다.

전문 임상 심리학자이자 최면 전문가 인 Mehmet Başkak은 우울한 기분이 불행의 근원이라고 말하면서 긍정 심리학과 정신 해독 방법에 사용되는 기술에 대해 설명했습니다.

매일 좋은 세 가지 : 당신의 삶에서 잘되고있는 일들을 이유와 함께 일주일 동안 매일 종이에 적어 보도록 노력하십시오.

강한 성격 특성 사용 : 강하다고 생각되는 성격 특성 (예 : 창의성 또는 충성도)을 적고 그 특성을 매일 다르게 사용하십시오.

5 분 파괴 세션 : 매주 5 분씩 종이 한 장에 마음에 떠오르는 모든 부정적인 생각을 적으십시오. 그런 다음 그 종이를 찢어서 파괴하십시오.

자신에게 다정하고 친절하게 말하십시오. 자신에게 이야기하고 당신을 불행하게 만드는 것을 제거하십시오. 계속해서 슬픔이나 문제를 겪는 것은 더 많은 스트레스를 유발할 뿐이며 스트레스는 더 많은 활성 산소와 독소가 체내에서 방출되는 이유입니다.

테이블, 옷장, 자동차 청소 : 많은 시간을 보내는 곳에서 컴파일하고 정리하세요. 이 정화와 함께 제공되는 에너지와 재생의 느낌은 몸과 마음과 영혼에 매우 좋을 것입니다. 깔끔한 영역은 깔끔한 마음과 같습니다.

강제로 아무것도하지 마십시오. 당신이 무언가를 거부한다면, 당신 자신이 그것을하지 않도록하십시오. 우리가 무언가를 거부한다면 분명히 이유가 있습니다. 내면의 목소리를 들어보세요. 무엇을하고 싶은지 스스로에게 물어보고 좋아하는 일을 더 많이하십시오. 예를 들어, 당신의 연애 관계가 당신을 기쁘게합니까? 대답이 '아니오'이면 그만두도록하십시오. 그런 다음 당신을 재건하기위한 조치를 취하십시오.

다른 이들을 돕다: 일주일에 몇 시간이든 일년에 한 달이든 다른 사람들을 돕기 위해 무언가를하십시오. 당신이 정말로 믿을 수 있고 당신과 당신의 영혼에 호소하는 자선 단체 나 운동을 찾으십시오.

꾀하다: 1 ~ 2 분이라도 매일 명상을 시도하십시오. 명상을하려면 몇 분 동안 한곳에 조용히 앉아 생각이 떠오르고 마음 속으로 들어가 심호흡을하면됩니다. 이 작업을 수행하는 동안 휴대폰, 컴퓨터 또는주의가 산만 해지는 모든 것을 끄십시오. 너 자신과 함께있어 라. 명상은 신체에 이러한 이점을 제공하는 동시에 영혼을 정화하고 활력을줍니다.

감사합니다: 감사와 감사는 인간의 영혼을 활기차게 만들고 영혼을 긍정적 인 감정으로 채우게합니다. 연구자들은 그것이 인간의 건강에 미치는 측정 가능한 기여를 고려할 때 감사와 감사가 낙관주의를 증가시켜 결국 사람의 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미친다는 결론을 내 렸습니다.

자신에게 감사 나 감사 일기를 쓰도록 노력하십시오. 매일 감사하는 10 가지를 종이에 적는다. 일주일에 한 번 당신의 인생에서 누군가에게 메모 나 이메일을 보내 그들이 당신의 삶에 가져온 아름다움에 대한 감사를 표현하십시오.

Mehmet BAŞAK

전문 임상 심리학자

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