시금치 가족의 일원 인 비트는 작년에 가장 좋아하는 슈퍼 푸드 중 하나였습니다. 그것은 전혀 불공평하지 않으며,이 인기를받을 만합니다. 비트는 지방이 적고 항산화 제, 거의 비타민 및 미네랄 저장고로 코팅되어 있습니다.
비트의 녹색 잎은 철분의 창고이며 덩이 줄기 부분 인 vit A와 C는 엽산, 망간, 칼륨 및 섬유질의 확실한 공급원입니다.
비트는 수년간 간 해독에 사용되어 왔으며 동일한 풍부한 함량으로 간의 해독 능력을 증가시킵니다. 비트의 칼로리 비율은 매우 낮으며 섬유질이 풍부합니다. 이를 통해 체중 증가를 유발할 수있는 음식을 덜 섭취 할 수 있습니다.
비트에는 백혈구를 증가시키는 글루타티온 과산화 효소 효소가 포함되어 있습니다. 또한 아미노산 글루타민의 풍부한 공급원입니다.
체중을 줄이려고 할 때 대부분의 천연 채소를 섭취하는 좋은 방법입니다. 그러나 특히 사탕무와 함께 준비 할 저녁 해독은 필요한 에너지와 포만감을 제공하고 장의 올바른 기능을 보장함으로써 체중 감량 과정에 없어서는 안될 필수 요소입니다.
비트 또는 비트 주스?
고려해야 할 질문이 있습니다. 비트 1 개에는 설탕 8mg (+-2)이 포함되어 있습니다. 이것은 체중 감량을 원하는 여성에게는 바람직하지 않습니다. 그러나 사탕무 주스를 짜면 설탕 / 탄수화물은 펄프에 남아 있으며 여과되지 않습니다.
이러한 이유로 비트 주스는 무설탕 및 높은 섬유질 함량 (2.3g)으로 가득 차있는 동안 장을 최대 수준으로 유지합니다. 또한 철분과 카로틴뿐만 아니라 비타민 B1, B2, B3 및 B6도 풍부합니다.
비트 주스와 프로 바이오 틱을 사용한 저녁 해독 레시피
올바른 장내 세균총이 없다면 어떤 일을하더라도 체중을 감량 할 수 없습니다. 또는 위험 라인에서 체중을 줄일 수 있습니다. 따라서 가장 먼저 할 일은 장내 식물상 균형을 맞추는 것입니다.
최근 과학 연구에 따르면 프로바이오틱스와 건강한 체중 감소는 서로 직접적으로 비례합니다. (2,3,4)
그런 다음 준비 할 저녁 해독을위한 콘텐츠를 준비합시다.
1.3 신선한 비트 조각 (단단하고 둥글고 얼룩이없고 강렬한 붉은 색을 선택하십시오.)
2. 프로 바이오 틱 (100ml)
저녁 해독 준비
비트 3 개를 씻은 후 4 등분하여 쥬서기에 짜주세요. 펄프를 다시 짜지 마십시오.
추출한 비트 주스에 프로 바이오 틱 1 컵 (5ml / 1 티스푼)을 넣고 부드럽게 섞습니다.
저녁 식사 전이나 저녁에 이것을 마신다. 덜 먹기 때문에 소화 시스템을 조절하고 체중 감량 속도를 높일 수 있습니다.
